孕婦如何預防痔瘡

痔瘡是一種男女均易患的常見疾病，女性在妊娠期間，特別是妊娠後期，由於其特殊的生理原因，較平時更容易發生痔瘡。

適當運動

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婦女在懷孕期間可以經常適當的運動鍛鍊，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動等，通過適當的體力活動，促進胃腸蠕動功能和血液循環，防止便秘以及減少痔瘡的發生。此外，孕婦還可經常練習提肛運動，通過對盆底肌肉的和肛門周圍的肌肉的鍛鍊，不僅有利於排便和預防痔瘡，對將來自然分娩也有好處。

飲食調護

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少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應當儘量少吃；同時孕期還應當養成多飲水的好習慣，可根據個人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。

生活規律

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妊娠期間應當注意起居飲食的生活規律，養成定時排便的習慣；保持肛門周圍清潔；注意排便時間不宜過長，避免久蹲或者排便過分用力。

肝門保健

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在排便後養成用溫水清洗的習慣，可先用溫水清洗乾淨，再用熱毛巾按摩肛，通過按摩來緩解和改善肛周血液循環。孕婦在妊娠期間，由於胎兒壓迫導致局部血液循環受阻，因此可經常進行肝門肛門保健運動，促進肛周血液循環，減少痔瘡發生的可能。