如何預防油脂性脫髮 謹記預防油脂性脫髮 三大招

油脂性脫髮如何預防?夏季人體新陳代謝開始加快，油脂分泌過旺，油性發質的人此時更要預防油脂性脫髮 的產生。油脂性脫髮，與遺傳因素、雄性激素的敏感性增加或過多有關。此外，睡眠失調及精神因素也是重要原因，那麼要如何預防油脂性脫髮呢?


1、保持良好心態預防油脂性脫髮
精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷髮癖、食發癖、拔毛癖等。頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦幹的病變，均可以引起頭髮脫落。因此，避免過度緊張的神經、急躁或憂慮情緒可以減少油脂性脫髮 的產生。
2、調整好心情預防油脂性脫髮
油脂性脫髮最重要也是最首要的因素也常常與工作學習壓力及疲勞有關。在繁忙的工作學習生
活中，適時停下來放鬆下自己，看看窗外，調整下緊張的情緒。在家早早關燈，喝杯熱牛奶，獎勵自己一個香甜夢鄉，何樂而不為呢?
3、合理攝取營養素預防油脂性脫髮
油脂性脫髮的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也滅有任何單一的營養素具有全面的營養功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質量蛋白質，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。
原則上只要每日膳食中包括以下五大類食物：
A.穀類、薯類、干豆類
B.動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等
C.大豆及其豆製品
D.蔬菜，水果
E.動植物油脂、食用糖。
並輪流選用同一類中的各種食物，即可達到各種食物在營養成分上起到互補的作用。