跑步時會有小便溢出來是怎麼回事 跑步會有什麼好處和壞處

不知道有沒有小夥伴們遇到過這樣尷尬的情況：在跑步的時候突然不小心又小便溢出，並且還是不由自主地，不可控的。其實不用尷尬，下面就讓小編給大家講解一下這是怎麼回事，以及出現了這張情況要怎麼處理吧！

跑步時會有小便溢出來是怎麼回事

這種情況一般會比較容易出現在女性身上，因為女性的骨盆底肌肉鬆弛會導致壓力性尿失禁，這是由於尿道括約肌鬆弛所導致的。所以有事哈歐跑步會出現小便溢出的情況，此外打噴嚏、大笑或運動（如跑步、跳繩）時，腹壓瞬間升高，骨盆底肌肉衰退，無法瞬間產生對抗壓力的動作也會導致這種情況的出現。所以需要進行骨盆底肌肉訓練來緩解，可以搜凱格爾運動和臀橋動作練習，另外可以口服縮襲泉丸治療。

為什麼跑步會有白帶不跑就沒有

首先一個原因是因為跑步運動是會加速體內的新成代謝，運動了汗液分泌增多，內褲透氣性不好，白帶可能就異常了，所以跑步的時候可能會出現這種情況。此外還需要注意的是有可能是婦科炎症所引起的，這種情況的話需要及時治療可用制黴菌素栓，陰道局部用藥，效果很好。平時注意個人衛生，內衣要用沸水燙洗並在太陽下暴曬。

跑步會有什麼好處和壞處

跑步當然是利大於弊，早晨是一天東中最美好的時刻，所以在這個時候晨跑對於人體是有很大的好處的。只是需跑步前要做好熱身運動，比如肩部的拉伸，腰部的活動，還有膝關節腳踝。為了避免腿部變粗，在運動完之後一定要做拉伸。運動之後的拉伸可以讓腿部線條優美。排除戶外空氣品質不說，單說跑步會促進您的血氧含量，對身心都會調節到。當然運動傷害也會存在，世間萬物都有正反兩個方面，過度的跑步會損傷腿部肌肉組織和關節組織，所以凡事都需要又有一個度，跑步也是一樣的。