專業回答
孕婦為適應妊娠期間增大的子宮、乳房和胎盤、胎兒生長發育的需要，孕期所需的營養必定要高於非孕期。若孕婦在孕期出現營養不良，會直接影響胎兒生長和智力發育。
孕婦在妊娠後半期對鐵的需求量增多，單純飲食補充明顯不足，應自妊娠4-5開始，補充鐵劑，如富馬酸亞鐵或硫酸亞鐵，每日口服預防貧血的發生。
已經發生貧血的孕婦，首先應積極查明原因，以缺鐵性貧血最常見，這時最重要的是根據醫生的建議加大口服鐵劑的劑量，另外補充維生素C和鈣劑能增加鐵的吸收。那麼食補最好吃哪些食物呢？
1. 含鐵豐富的食物
常見的含鐵豐富的食物包括動物肝臟、動物血、蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等，建議准媽媽選擇自己喜歡的食物，經常吃一吃，對於肝臟和蛋黃要注意膽固醇含量哦！
2. 富含維生素C的食物
主要是指新鮮蔬菜、水果，如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、檸檬、大棗等。
3. 蛋白質類食物
孕中晚期，孕婦要注意補充蛋白質，蛋白質類食物對於改善貧血大有好處。富含動物蛋白的食物包括：紅色的瘦肉、雞鴨肉、雞鴨蛋、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。
另外准媽媽們要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性飲品，一方面不利於胎兒發育另一方面妨礙鐵的吸收。
我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。
其他回答1
孕期貧血的原因也有很多種，最常出現的就是缺鐵性貧血。這裡科普一下，缺鐵性貧血的原因和應對方法。
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一、缺鐵性貧血的原因
因胎兒生長發育和自身貯備的需要，需鐵量必然增多，每日食物中的需鐵量應為30～40毫克，一般飲食很難達到，於是，准媽媽體內貯備的鐵被動用，若未能及時補充，或者入不敷出，就會出現貧血，所以，孕期貧血在國內是比較常見的情況。二、缺鐵性貧血應該如何應對呢？
1、如果是缺鐵性貧血，那就意味著要注意一下補鐵了。補鐵最好的食物就是動物的肝臟，牛肝，豬肝，雞鴨肝等。這些食物裡面鐵元素的含量豐富。多吃豬肝可以防治貧血，動物肝臟可以補血，對於剛做完手術不好消化的人來說也可以做點豬肝湯喝。
但是，鈣是會妨礙到人體對鐵的吸收，所以准媽媽在補鐵的時候，不要同時服用鈣劑或者含鈣的抗酸劑哦，千萬要注意！
民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑棗、黑米等，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物來改善貧血。
懷孕後期，寶寶發育非常快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃如魚類、蛋類、瘦肉、豆類等富含高蛋白類的食物補充營養所需。
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，其中所包含的維生素C還能促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。如果食補不夠的話，可以遵醫囑，吃點葉酸補充劑。
補鐵劑的作用主要體現在懷孕後期，輕度缺鐵的孕媽平時注意飲食調理即可，但是對於中度和重度缺鐵的孕婦就需要額外服用鐵劑了。如果不確定自己是什麼程度，可通過醫院檢查得知。如果檢查出來孕媽的指標不是缺鐵性的體質，就不需要額外再補鐵了。
上面講了孕期貧血應該吃什麼，但是還有一些食物會加重貧血情況，也是應當減少食用的。
三、孕期貧血的人不能吃什麼
由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，如果貧血患者如果食用將會加重病情。
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
注 意 事 項
按時去做產前體檢，至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
孕婦在患有貧血的情況下一定要注意休息，千萬不要過分疲累，也不要經常玩手機跟電腦了。這樣對自己跟寶寶都不好，因為輻射很大，對自己的視力損害很大，懷孕期間本來就容易貧血，眼睛不能受到血液的濡養，加上玩手機跟電腦就會導致受損。
媽媽們除了以上一些改善貧血的方法外，如果發現有貧血的症狀，就要去醫院檢查一下貧血的程度，如果是剛剛開始貧血，除了一些食補，還要遵醫囑，適當補充鐵劑；如果是中度貧血，也不能單純的補鐵，最好去醫院檢查一下，是不是存在地貧（地中海貧血），根據醫生的指示，做出相對應的解決方法。
最後，希望每位孕媽都有一個健康的身體跟健康的寶寶。
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其他回答2
懷孕之後，准媽咪需要一人提供兩份營養，所以很容易出現貧血症狀，懷孕之後貧血了，吃什麼好？
補血的關鍵在於補鐵，食物中所含的鐵主要有兩大類：血紅素鐵和非血紅素鐵，其中血紅素鐵主要存在於動物性食物中，比較容易被吸收，非血紅素鐵主要存在於非動物性食物中，吸收率要低於血紅素鐵。
日常飲食中，含有鐵元素較豐富的食物有：
血紅素鐵
紅肉（包括豬、牛、羊等動物的紅色瘦肉部分）、肝臟（豬肝、雞肝、鴨肝等等）、血製品（血豆腐、血腸等等）
非血紅素鐵
這個範圍比較大：
堅果：芝麻、花生、核桃、南瓜子
穀物：高粱、小米、燕麥、黃豆、黑豆和各種豆製品
帶綠葉的蔬菜、海帶、紅棗、蛋黃、黑木耳、南瓜、番茄、蓮藕、葡萄等等，都是很不錯的補血食物。
注意事項
1. 補鐵的同時，適當進行一下維生素C的補充，能夠很好的促進鐵元素的吸收利用，所以建議多吃一些新鮮的水果蔬菜
2. 濃茶和咖啡會抑制身體對鐵的吸收，所以儘量少喝
3. 如果嚴重貧血需要及時就醫，進行鐵劑的補充
懷孕無小事，注意日常飲食才能保證寶寶健康成長。
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