你是否記得，那年坐在課堂座位上的你，將老師諄諄教誨的聲音當做背景音樂，腦海不由地暢想著另一個世界的冒險之旅，或是光怪陸離與現在完全不同的世界。
我們通常稱這樣「脫離現在世界，進入自己創造的世界中」的情境為「走神」，同時，也被稱為「白日夢」。
往往，走神都是作為貶義詞出現。
在人際交往場合中，它會被用來訓斥一個不用心、不專心傾聽他人講話，活在自己世界裡的人。
或是直接將走神認為是只有一些整天異想天開、不務正業的人才會產生的一種無意義的遐想狀態。
明尼蘇達大學的調查也指出，80%的受訪者並不願意承認自己在做白日夢，只因為這會讓自己看起來很蠢。
但事實上，我們大部分人每天都有走神的時間，研究發現我們清醒時間中的30%都在做白日夢。
不可避免的白日夢
2007年，瑪利亞·梅森和她的學生在一項腦圖掃描的研究中發現，白日夢是不可避免的。它集中於額葉與顳葉複雜的網狀區域，被稱為「大腦默認網絡」。
當我們將注意力集中在外界環境中時，該區域便會被抑制。比如：我們認真聽講、工作的時候。
反之，若大腦處於寧靜狀態或注意力分散時，這個區域便會被激活。特別是當人們在考慮關於未來的事件、過往記憶或想像著他人感受和想法的時候，這個網絡的活動水平最高。
即是說，當「大腦默認網絡」活躍時，它就會產生無關於外界事件的想法，這些無邊無際的自由在思想世界中暢遊的想法，組成我們的白日夢。
在很大程度上，白日夢是基於個體的記憶或想像的內容自發產生，它具備著個體的獨特性，但是也有普遍性內容。
比如，大多人的白日夢課題存在這一致性：關於自己人生的成功或失敗、攻擊或敵意、浪漫奇遇或性幻想等。
就像：
電影《白日夢想家》的男主公「沃爾特」是一名雜誌社的相片管理員，每日過著按部就班的工作，最喜歡做的事情就是做「白日夢」。
不管是等車過程、還是和暗戀對象搭訕或是和領導一同搭電梯時，他都能夠進入他的幻想王國，在腦海中為自己塑造一個英雄的形象。
白日夢的好處
通常，白日夢會讓我們細想當前生活的實際問題，比如課堂內容、目標和人際關係。在我們反覆思考找不到答案時，我們會選擇放空一下，進入一場「白日夢」的旅途中，不去執著於現實中的具體問題。
奇妙的是，一場輕鬆愉快的白日夢結束後，大腦中很可能會突然浮現出你一直在尋找的答案。這就是白日夢在幫助我們做出計劃和解決問題。
除此之外，白日夢對於我們的幫助還具體在這兩方面中得到體現：
1.創造力
學者們認為，創造力的核心是：來自於想像的巨大飛躍。
而個體擁有巨大飛躍是因為富於創新的個人，具有非凡的思維過程。
為了檢驗這些想法，研究人員做了實驗——對比創意和非創意的專業人士。結果發現，儘管兩組人員都展現了同樣的職業方面的成功，但創意人員能夠展現出更好的暢想未來能力。
通過腦圖掃描，研究員發現創意人員在暢想未來時，利用了大腦中的北側內側默認網絡（白日夢出現時，被激活的大腦部位），這是非創意人員在思考時不會用到的。
學者們表明，這些能夠進入暢想未來中的世界，描述出具體的場景的人，都極具有創造力。且，他們相比於缺乏暢想能力的人，更能夠形象具體地描述500年後的生活會是怎樣的。
很多的科學家和文學大師也都是善於做白日夢的天才。
科學巨人阿爾伯特·愛因斯坦就直言不諱地宣稱自己做白日夢，每日上班時間他都會任由自己的思緒跟隨著想像力任意漫遊，他還美其言為「思想試驗」。
事實上，也正是這樣漫無邊際的想像力，為他獲得了輝煌的成就和「頓悟」的時刻。
2. 情緒、壓力的緩解
弗洛伊德曾在《達文西與白日夢》中提到：幻想的動力，是未被滿足的願望。
一個需求的不滿足，便需要通過另外一種方式獲得補償。白日夢與夢境都能夠起到這樣的作用，通過無意識或是意識幻想的過程，為自己內心的缺憾起到一種「自我安慰和平衡」的作用。
相比於成年人，兒童的白日夢會更多。
因為一方面他們無盡的需求會受到更多的來自社會規矩和道德原則的約束；另一方面他們的身體能量對外界危險的抵抗力比成年人弱小。
所以他們需要藉助白日夢，去營造一個自己更加強大、環境更加安全，自己更有掌控力的世界。
耶魯大學的心理學家 Jerome Singer在對兒童幻想力研究中發現，愛幻想比不愛幻想的孩子少一些攻擊力，他們能夠更好地控制自己的情緒和行為，並且對其他孩子也展現出了更多的同理心。
這是因為，他們的需求能夠在一個幻想世界中獲得了補償，他們創造了一個內在的安全環境釋放他們內心不安和攻擊性。
這樣他們便能夠在現實世界中擁有更好的自控力。
有時候，面對現實的不可抗力因素時，我們都需要在自己的精神世界中創造一個「安全屋」，在裡面釋放幻想和情緒，讓千奇百怪的白日夢能恰到好處地提供你所需要的某種緩衝。
只要不是過度的沉醉在「白日夢」的暢遊之中，時不時脫離世界的束縛和規矩的約束，進入一場白日夢之旅，會讓我們的精神獲得一陣的輕鬆和愉悅。
它對我們的身心有著一定價值和自帶著治癒身心健康的功能。
就像「沃爾特」在面對領導的強勢逼壓下，他通過白日夢，將領導不斷侵入自己的工作領域，侵犯到自己「權利」的抽象概念轉化為具體的「小玩具」形象。通過與領導搶奪「小玩具」來釋放自己權利被侵犯的憤怒。
讓白日夢照進現實
白日夢有各種好處，但是這並不足以充當時刻走神，進入白日夢的理由。
畢竟，我們都要回到生活之中，不管是白日夢或是工作，都是生活中的一部分，被任何一部分侵占生活的全部都毫無益處。
而且，習慣性的走神會讓我們迴避生活要完成的事件，將人完成的脫離現實世界。甚至很多人存在著做完「白日夢」預示任務完成，夢想已成真，無需再奮鬥的自我欺騙。就像現在流行著一種學習方法——學習資料扔進收藏夾，證明已學習。
若時刻都進入一種白日夢狀態，也會干擾到新學習內容的記憶，將記憶存儲留給新知識的空間和時間占據。
所以，想要真正的利用好白日夢對於我們的好處，就需要被我們意識合理的安排。
如何安排呢？
將白日夢拉出幻想世界，通過你的意識重塑，成為現實生活的一部分。
好比如上文提到的愛因斯坦，他的幻想都居於為現實生活服務而存在，幻日夢帶領他穿越到了知識不可企及的領域，而他將其又帶回到生活中加以創造。
在她正處於人生最黑暗時刻，一次火車旅程中的「白日夢」為她緩解了壓抑的情緒，也在一場自己創造的夢境中打敗了「現實大魔王」，最終這樣的一個極具創造力的故事，通過她的文字描述出現，創造了霍格沃茨魔法學校、哈利波特與他的同學、老師們。
試想一下，若她的白日夢就這樣隨著火車之旅結束，畫上句號的話，我們怎麼還能夠看到《哈利波特》這部充滿創造力的偉大作品的出爐呢？
《白日夢想家》的「沃爾特」又何嘗不是如此。
一開始，他讓自己的勇氣和追逐夢想的旅途都在腦海中進行實施，然後畫上句號。雖然，白日夢為他緩解了生活的壓力，但也消除了他去追夢的勇氣。
直到一次契機，他踏上了尋人之旅——尋找尚恩。這是他第一次鼓起勇氣，爬高山、他雪山，通過現實的重重坎坷，讓他完成的一場「生命的意義之旅。」
事實上，當他開始行動後，白日夢就逐漸減少了。
因為他已經踏上了追夢之路。
你呢？正在編織著什麼樣的夢呢？
打算什麼時候，將夢拉出，踏上成夢之旅呢？
祝好！
我們通常稱這樣「脫離現在世界，進入自己創造的世界中」的情境為「走神」，同時，也被稱為「白日夢」。
往往，走神都是作為貶義詞出現。
在人際交往場合中，它會被用來訓斥一個不用心、不專心傾聽他人講話，活在自己世界裡的人。
或是直接將走神認為是只有一些整天異想天開、不務正業的人才會產生的一種無意義的遐想狀態。
明尼蘇達大學的調查也指出，80%的受訪者並不願意承認自己在做白日夢，只因為這會讓自己看起來很蠢。
但事實上，我們大部分人每天都有走神的時間，研究發現我們清醒時間中的30%都在做白日夢。
不可避免的白日夢
2007年，瑪利亞·梅森和她的學生在一項腦圖掃描的研究中發現，白日夢是不可避免的。它集中於額葉與顳葉複雜的網狀區域，被稱為「大腦默認網絡」。
當我們將注意力集中在外界環境中時，該區域便會被抑制。比如：我們認真聽講、工作的時候。
反之，若大腦處於寧靜狀態或注意力分散時，這個區域便會被激活。特別是當人們在考慮關於未來的事件、過往記憶或想像著他人感受和想法的時候，這個網絡的活動水平最高。
即是說，當「大腦默認網絡」活躍時，它就會產生無關於外界事件的想法，這些無邊無際的自由在思想世界中暢遊的想法，組成我們的白日夢。
在很大程度上，白日夢是基於個體的記憶或想像的內容自發產生，它具備著個體的獨特性，但是也有普遍性內容。
比如，大多人的白日夢課題存在這一致性：關於自己人生的成功或失敗、攻擊或敵意、浪漫奇遇或性幻想等。
就像：
電影《白日夢想家》的男主公「沃爾特」是一名雜誌社的相片管理員，每日過著按部就班的工作，最喜歡做的事情就是做「白日夢」。
不管是等車過程、還是和暗戀對象搭訕或是和領導一同搭電梯時，他都能夠進入他的幻想王國，在腦海中為自己塑造一個英雄的形象。
白日夢的好處
通常，白日夢會讓我們細想當前生活的實際問題，比如課堂內容、目標和人際關係。在我們反覆思考找不到答案時，我們會選擇放空一下，進入一場「白日夢」的旅途中，不去執著於現實中的具體問題。
奇妙的是，一場輕鬆愉快的白日夢結束後，大腦中很可能會突然浮現出你一直在尋找的答案。這就是白日夢在幫助我們做出計劃和解決問題。
除此之外，白日夢對於我們的幫助還具體在這兩方面中得到體現：
1.創造力
學者們認為，創造力的核心是：來自於想像的巨大飛躍。
而個體擁有巨大飛躍是因為富於創新的個人，具有非凡的思維過程。
為了檢驗這些想法，研究人員做了實驗——對比創意和非創意的專業人士。結果發現，儘管兩組人員都展現了同樣的職業方面的成功，但創意人員能夠展現出更好的暢想未來能力。
通過腦圖掃描，研究員發現創意人員在暢想未來時，利用了大腦中的北側內側默認網絡（白日夢出現時，被激活的大腦部位），這是非創意人員在思考時不會用到的。
學者們表明，這些能夠進入暢想未來中的世界，描述出具體的場景的人，都極具有創造力。且，他們相比於缺乏暢想能力的人，更能夠形象具體地描述500年後的生活會是怎樣的。
很多的科學家和文學大師也都是善於做白日夢的天才。
科學巨人阿爾伯特·愛因斯坦就直言不諱地宣稱自己做白日夢，每日上班時間他都會任由自己的思緒跟隨著想像力任意漫遊，他還美其言為「思想試驗」。
事實上，也正是這樣漫無邊際的想像力，為他獲得了輝煌的成就和「頓悟」的時刻。
2. 情緒、壓力的緩解
弗洛伊德曾在《達文西與白日夢》中提到：幻想的動力，是未被滿足的願望。
一個需求的不滿足，便需要通過另外一種方式獲得補償。白日夢與夢境都能夠起到這樣的作用，通過無意識或是意識幻想的過程，為自己內心的缺憾起到一種「自我安慰和平衡」的作用。
相比於成年人，兒童的白日夢會更多。
因為一方面他們無盡的需求會受到更多的來自社會規矩和道德原則的約束；另一方面他們的身體能量對外界危險的抵抗力比成年人弱小。
所以他們需要藉助白日夢，去營造一個自己更加強大、環境更加安全，自己更有掌控力的世界。
耶魯大學的心理學家 Jerome Singer在對兒童幻想力研究中發現，愛幻想比不愛幻想的孩子少一些攻擊力，他們能夠更好地控制自己的情緒和行為，並且對其他孩子也展現出了更多的同理心。
這是因為，他們的需求能夠在一個幻想世界中獲得了補償，他們創造了一個內在的安全環境釋放他們內心不安和攻擊性。
這樣他們便能夠在現實世界中擁有更好的自控力。
有時候，面對現實的不可抗力因素時，我們都需要在自己的精神世界中創造一個「安全屋」，在裡面釋放幻想和情緒，讓千奇百怪的白日夢能恰到好處地提供你所需要的某種緩衝。
只要不是過度的沉醉在「白日夢」的暢遊之中，時不時脫離世界的束縛和規矩的約束，進入一場白日夢之旅，會讓我們的精神獲得一陣的輕鬆和愉悅。
它對我們的身心有著一定價值和自帶著治癒身心健康的功能。
就像「沃爾特」在面對領導的強勢逼壓下，他通過白日夢，將領導不斷侵入自己的工作領域，侵犯到自己「權利」的抽象概念轉化為具體的「小玩具」形象。通過與領導搶奪「小玩具」來釋放自己權利被侵犯的憤怒。
讓白日夢照進現實
白日夢有各種好處，但是這並不足以充當時刻走神，進入白日夢的理由。
畢竟，我們都要回到生活之中，不管是白日夢或是工作，都是生活中的一部分，被任何一部分侵占生活的全部都毫無益處。
而且，習慣性的走神會讓我們迴避生活要完成的事件，將人完成的脫離現實世界。甚至很多人存在著做完「白日夢」預示任務完成，夢想已成真，無需再奮鬥的自我欺騙。就像現在流行著一種學習方法——學習資料扔進收藏夾，證明已學習。
若時刻都進入一種白日夢狀態，也會干擾到新學習內容的記憶，將記憶存儲留給新知識的空間和時間占據。
所以，想要真正的利用好白日夢對於我們的好處，就需要被我們意識合理的安排。
如何安排呢？
將白日夢拉出幻想世界，通過你的意識重塑，成為現實生活的一部分。
好比如上文提到的愛因斯坦，他的幻想都居於為現實生活服務而存在，幻日夢帶領他穿越到了知識不可企及的領域，而他將其又帶回到生活中加以創造。
在她正處於人生最黑暗時刻，一次火車旅程中的「白日夢」為她緩解了壓抑的情緒，也在一場自己創造的夢境中打敗了「現實大魔王」，最終這樣的一個極具創造力的故事，通過她的文字描述出現，創造了霍格沃茨魔法學校、哈利波特與他的同學、老師們。
試想一下，若她的白日夢就這樣隨著火車之旅結束，畫上句號的話，我們怎麼還能夠看到《哈利波特》這部充滿創造力的偉大作品的出爐呢？
《白日夢想家》的「沃爾特」又何嘗不是如此。
一開始，他讓自己的勇氣和追逐夢想的旅途都在腦海中進行實施，然後畫上句號。雖然，白日夢為他緩解了生活的壓力，但也消除了他去追夢的勇氣。
直到一次契機，他踏上了尋人之旅——尋找尚恩。這是他第一次鼓起勇氣，爬高山、他雪山，通過現實的重重坎坷，讓他完成的一場「生命的意義之旅。」
事實上，當他開始行動後，白日夢就逐漸減少了。
因為他已經踏上了追夢之路。
你呢？正在編織著什麼樣的夢呢？
打算什麼時候，將夢拉出，踏上成夢之旅呢？
祝好！
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