父母如何減少孩子肥胖的風險？

肥胖對兒童健康的有害影響是眾所周知的。
喂養和活躍遊戲期間母嬰互動如何影響嬰兒和兒童肥胖。
父母的養育方式是否可以降低因產前接觸有害物質而已經處於危險之中的兒童的肥胖風險。
在與非喂養相關的互動中表現出較少情感溫暖的母親(例如孩子7個月大時的活躍遊戲)中，孩子的體重增加最快。
非食品如何在整個兒童早期發展的家庭環境能影響一個人的動機吃。

父母的風格在預防孩子肥胖中發揮作用

在美國，超重兒童的數量急劇增加。4歲和5歲兒童中約有10%超重。據紐約州衛生部稱，這是20年前的兩倍。
肥胖兒童更容易患高血壓和高膽固醇。我們通常會與成年人聯繫在一起的事情，這些孩子的呼吸和關節疾病風險也增加了，更不用說心理和自尊心了。
為了了解父母與孩子的互動如何影響他們的體重，母親在懷孕期間吸煙，喝酒或濫用其他物質(例如大麻或古柯鹼)的嬰兒。
產前接觸這些物質中的任何一種，都可能使胎兒營養不良，血液或氧氣流量不足，從而可能引起代謝問題，從而增加兒童肥胖的風險。
大約40%的兒童在7歲時被歸類為肥胖。這幾乎是全國童年​​的兩倍肥胖率占18.5%。
在諸如嬰兒期的活躍遊戲等互動過程中表現出較少情感溫暖的母親所生的孩子，其體重增長最快。
尋找促進活躍遊戲的方法可能是預防高危嬰兒肥胖的一種新的有希望的方法。幫助父母學習如何與孩子積極互動，可以幫助他們降低患肥胖症的風險。
高質量的育兒或親子關係是豐富環境的一個方面，有力的證據證明了高質量和頻繁的社會互動對嬰兒認知發展的好處。
豐富的家庭環境提供了許多可替代食物的活動，因此，兒童不必獨自在食物中找到樂趣。

父母父母如何減少孩子肥胖的風險?

那大一點的孩子呢?專家說，簡單的飲食改變可以帶來很大的好處。
限制含糖飲料
查看您孩子喝的果汁的營養標籤，因為大多數蘋果汁和橙汁中都充滿糖分。孩子們也不需要運動飲料。
它們中的很多糖，專注於水和牛奶等飲料的基本知識。
父母可以採取具體措施來使孩子的體重保持健康水平：
監視孩子吃什麼，以防止體重增加不健康。她建議詢問他們在學校吃午餐的時間，並確保他們每天有營養的早餐。
專注於水果和蔬菜，並鼓勵您的孩子嘗試新事物。
接觸健康食品很重要。只需嘗試一下就不要放棄。孩子接觸的東西越多，他們嘗試或什至以後享受它的機會就越大。
限制家人每周吃的快餐量，如果您知道自己會很忙，請嘗試一周做飯。
確保在家裡和冰箱的視線高度都有健康的選擇。另外，您可以避免在廚房中放置不健康的食物。
父母應通過與他們一起參加體育鍛鍊來鼓勵增加體育鍛鍊。
擁有如此多的技術，孩子們很難知道該怎麼做才能保持活躍。給孩子一些有關如何積極主動和以身作則的想法。找到一家人可以一起做的活動，包括活動或運動。
她解釋說，如果一個孩子不夠熟練，無法參加運動隊，那並不意味著他們不應該完全避免參加比賽。他們仍然可以在車道上射擊籃球，並與朋友保持活躍。
關注發展和增長的所有方面，而不僅僅是運動團隊。孩子們可以嘗試騎自行車，游泳和其他可以成年的戶外活動。
他們每天應該至少參加一個小時的體育鍛鍊。減少螢幕時間，讓孩子們動起來。
積極玩耍時的情緒溫暖可以顯著降低嬰兒在產前接觸可能引起代謝和激素問題的有害物質的兒童肥胖的風險。
鼓勵看護者在嬰兒出生後的第一時間更積極地玩耍是減少不健康體重增加風險的一種新方法。
同時使用飲食干預和增加體育鍛鍊對保持孩子的體重健康很重要。