熬夜危害有哪些 熬夜的壞處有哪些

熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成為人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的，很多人雖然知道熬夜不好，但無法改變這個不良的習慣。下面就為大家整理熬夜危害有哪些。
熬夜危害有哪些
1.視力下降
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，會導致視力功能性減退。
2.肝臟受損
睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
3.免疫力下降
夜間是人體生產新細胞的尖峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
4.導致肥胖的發生
睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。
5.提高患癌風險
熬夜會導致我們的內分泌出現紊亂的情況，也會讓我們的細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，這樣也會讓細胞出現突變的情況，提高患癌風險。
6.皮膚受損
熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
經過上文的介紹後，相信大家對熬夜危害有哪些已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。