懷孕七個月每日吃多少鈣片好？怎麼補鈣？

女性在懷孕期間也是需要適當的補充鈣元素，但是在懷孕期間每日應該補充多少鈣卻不是所有的人都知道的，那麼，我們一起來看看，懷孕七個月每日吃多少鈣片好？

懷孕七個月每日吃多少鈣片好？

懷孕3-7個月，補鈣的每日參考值為1000毫克的鈣，包括各種食物;
懷孕7個月時，建議每日補鈣1500毫克。
鈣片並不是說吃的越多就是越好的，正確的攝入鈣片的量才是正確的，如果說鈣片攝入的過多，則是容易導致鈣沉積在胎盤壁上，引起胎盤老化、鈣化、羊水分泌減少，胎兒寶寶頭部太硬。所以說，孕婦攝入鈣片的量也是需要是適當的。

孕婦什麼時候開始補鈣好？

一般懷孕19周後可以補鈣，在早期的時候就補鈣的話，可能會出現胎盤過早鈣化的現象。孕中期胎兒生長發育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。
孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。
如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入鈣量應在800毫克以上。

孕婦怎麼補鈣？

1、鈣片
一般醫生會建議准媽媽在孕20周以後開始補鈣劑，到了孕2728周，隨著胎寶寶迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果出現大便乾燥的情況，可以吃些蜂蜜或潤腸通便的食物。
2、食物攝取
奶和奶製品是鈣的優質來源，其鈣含量豐富且吸收率高。豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋等都能提供豐富的鈣質。