許多孕媽在懷孕期間都吃過各種各樣的補品，但很多補品對於孕媽來說，除了能增長身上的肥肉之外，起不到任何作用，那麼懷孕3個月吃什麼補品？不可盲目吃補品。
懷孕的前三個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，燕窩中含有一種叫做燕窩酸的物質，能夠很好的促進胎兒神經系統和身體器官的生長發育，所以孕婦在孕早期進補燕窩對胎兒有很大的好處。燕窩不僅能在孕早期吃，在懷孕中後期和月子期間食用燕窩，還能夠刺激多種細胞分裂增殖，加速細胞分化，對預防妊娠紋，美容養顏都有奇效。燕窩雖好，但市面上的各種燕窩真假難料，質量和效用都很難得到保證，所以如果孕媽想要進補的話，最好選擇可靠的品牌和渠道，以免影響效果。
2、含葉酸食物
眾所周知，孕媽在懷孕後體內的葉酸需求量會增加好幾倍，如果補充葉酸不夠及時，則很有可能會影響胎兒的發育健康，所以葉酸可以說是最常見的孕期必補品了，孕媽可以多吃一些富含葉酸的食物，例如紅棗、空心菜等，同時也可以吃一些補充葉酸的保健品按量服用，更方便也更容易見成效。
3、補血食物
很多孕媽都存在貧血的問題，尤其是在懷孕後期，孕媽們的貧血症狀會越來越明顯。補血的關鍵其實在於補鐵，鐵元素對孕婦和胎兒都尤為重要，在補鐵時要清楚，動物性食品的吸收率為 20%，而植物性食品僅為 1%-3%，所以孕媽們想補血可以多吃一些動物肝臟。同時，維生素C與鐵的吸收率是成正比的，孕媽也要及時補充。
4、補鈣食品
在胎兒骨骼形成階段，孕媽需要補充大量的鈣質才能保證胎兒的正常生長和自己的健康，所以補鈣也是孕婦進補時的必選項，孕媽們要多吃一些鈣含量較高的食物，比如蝦、骨頭湯、牛奶等，也可以購買一些更適合孕婦的補鈣產品服用。
結語：孕媽們要知道，孕期進補並不在於均衡，補過量反而對健康不利，應該定期到醫院檢查，缺哪裡補哪裡。
懷孕3個月吃什麼補品？不可盲目吃補品
1、燕窩懷孕的前三個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，燕窩中含有一種叫做燕窩酸的物質，能夠很好的促進胎兒神經系統和身體器官的生長發育，所以孕婦在孕早期進補燕窩對胎兒有很大的好處。燕窩不僅能在孕早期吃，在懷孕中後期和月子期間食用燕窩，還能夠刺激多種細胞分裂增殖，加速細胞分化，對預防妊娠紋，美容養顏都有奇效。燕窩雖好，但市面上的各種燕窩真假難料，質量和效用都很難得到保證，所以如果孕媽想要進補的話，最好選擇可靠的品牌和渠道，以免影響效果。
2、含葉酸食物
眾所周知，孕媽在懷孕後體內的葉酸需求量會增加好幾倍，如果補充葉酸不夠及時，則很有可能會影響胎兒的發育健康，所以葉酸可以說是最常見的孕期必補品了，孕媽可以多吃一些富含葉酸的食物，例如紅棗、空心菜等，同時也可以吃一些補充葉酸的保健品按量服用，更方便也更容易見成效。
3、補血食物
很多孕媽都存在貧血的問題，尤其是在懷孕後期，孕媽們的貧血症狀會越來越明顯。補血的關鍵其實在於補鐵，鐵元素對孕婦和胎兒都尤為重要，在補鐵時要清楚，動物性食品的吸收率為 20%，而植物性食品僅為 1%-3%，所以孕媽們想補血可以多吃一些動物肝臟。同時，維生素C與鐵的吸收率是成正比的，孕媽也要及時補充。
4、補鈣食品
在胎兒骨骼形成階段，孕媽需要補充大量的鈣質才能保證胎兒的正常生長和自己的健康，所以補鈣也是孕婦進補時的必選項，孕媽們要多吃一些鈣含量較高的食物，比如蝦、骨頭湯、牛奶等，也可以購買一些更適合孕婦的補鈣產品服用。
結語：孕媽們要知道，孕期進補並不在於均衡，補過量反而對健康不利，應該定期到醫院檢查，缺哪裡補哪裡。
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