寫毛筆字的姿勢一般分為枕腕、懸腕、懸肘三種姿勢，除了握筆姿勢的不同，書寫者也需要注意書寫坐姿的規範，要達到頭正、身直、臂開、足安四條準則。書寫毛筆字的姿勢中懸肘最考察書寫者功底，而枕腕多適用於初學者入門。
寫毛筆字除了注意姿勢之外，還需要注意身體姿勢的規範，做到頭正、身直、臂開、足安四條準則。頭正指在寫毛筆字時，頭要擺正，不可偏側，否則長時間的書寫頸椎會出問題;身直指書寫毛筆字身體微微向前傾，並且與桌子保持一拳半左右距離，不可彎腰駝背，雙肩自然放鬆;臂開指肩部放鬆，手臂與手腕保存在一個水平線上，不可緊張不然手臂會僵硬;足安指雙腳自然落地，微微分開，腳的位置與肩寬相等。
1、枕腕
枕腕指執筆的手腕放在在桌面上或另一隻手的手背上書寫的姿勢，夏天炎熱大多易出汗，容易打濕紙張，需要借用叫臂擱的竹片來放手臂。枕腕的姿勢一般適宜小楷或一寸見方的中楷書寫，因手腕放在桌上雖然平穩但是不好移動不易書寫過大的文字。
2、懸腕
懸腕與枕腕不同，執筆的手需要離開桌面，懸起但是肘部還需要平正的放在桌面上的書寫姿勢。這種書寫的姿勢比枕腕的活動範圍大一些，可以書寫較為大的文字，如三寸大小的大楷。一般適用於掌握不了懸肘的初學者，用這種姿勢來書寫文字。
3、懸肘
懸肘指執筆的手包括手臂全部懸空來進行書寫的姿勢。這種書寫姿勢書寫範圍大，不受任何妨礙，大小字都可，是最佳的書寫方式，也是大部分書法愛好者以及書法家的常用姿勢。但是懸肘的書法姿勢考驗書寫者的腕力，需要經過不斷的練習才可以保證在使用懸肘姿勢手不抖筆穩，一般不適用於初學者。
總結：不論是枕腕、懸腕、懸肘還是對於書寫姿勢的規範要求，都是我們在書寫文筆字應該注意的事項，初學者在選擇姿勢時，可先從枕腕到懸腕再到懸肘來循序漸進。
寫毛筆字的姿勢
寫毛筆字除了注意姿勢之外，還需要注意身體姿勢的規範，做到頭正、身直、臂開、足安四條準則。頭正指在寫毛筆字時，頭要擺正，不可偏側，否則長時間的書寫頸椎會出問題;身直指書寫毛筆字身體微微向前傾，並且與桌子保持一拳半左右距離，不可彎腰駝背，雙肩自然放鬆;臂開指肩部放鬆，手臂與手腕保存在一個水平線上，不可緊張不然手臂會僵硬;足安指雙腳自然落地，微微分開，腳的位置與肩寬相等。
1、枕腕
枕腕指執筆的手腕放在在桌面上或另一隻手的手背上書寫的姿勢，夏天炎熱大多易出汗，容易打濕紙張，需要借用叫臂擱的竹片來放手臂。枕腕的姿勢一般適宜小楷或一寸見方的中楷書寫，因手腕放在桌上雖然平穩但是不好移動不易書寫過大的文字。
2、懸腕
懸腕與枕腕不同，執筆的手需要離開桌面，懸起但是肘部還需要平正的放在桌面上的書寫姿勢。這種書寫的姿勢比枕腕的活動範圍大一些，可以書寫較為大的文字，如三寸大小的大楷。一般適用於掌握不了懸肘的初學者，用這種姿勢來書寫文字。
3、懸肘
懸肘指執筆的手包括手臂全部懸空來進行書寫的姿勢。這種書寫姿勢書寫範圍大，不受任何妨礙，大小字都可，是最佳的書寫方式，也是大部分書法愛好者以及書法家的常用姿勢。但是懸肘的書法姿勢考驗書寫者的腕力，需要經過不斷的練習才可以保證在使用懸肘姿勢手不抖筆穩，一般不適用於初學者。
總結：不論是枕腕、懸腕、懸肘還是對於書寫姿勢的規範要求，都是我們在書寫文筆字應該注意的事項，初學者在選擇姿勢時，可先從枕腕到懸腕再到懸肘來循序漸進。
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