小閣烹香茗親嘗散暮愁。來自於中國古代的讚嘆充分詮釋著茶在中華民族的重要性。茶，有著四千多年的歷史，它是一種品位，也是一種文化。種茶、制茶、烹茶、藏茶都有著不同的講究。中國的茶道博大精深，茶有茶性，挑茶，因人而異，因時而異。要挑選適合自己的茶，首先我們先來聊聊茶性。
茶葉的分類
中國的茶葉品類繁多，但大多默認分為六類：
綠茶
屬於未發酵茶，茶性寒涼，能夠清熱，解毒，祛火。保留的維生素成分較多，有抗菌、防衰老等作用，適合體質屬熱的人喝，季節適合夏天、初秋等天氣炎熱之際飲用。代表的有碧螺春、龍井等。
黃茶
屬於輕微發酵茶，發酵程度較低，茶性偏涼，制茶過程中產生的消化酶有助於消化，適合消化不良及脾胃不和的人，季節適合春夏天氣稍熱時喝。代表的有君山銀針、平陽黃湯、大青葉等。
白茶
屬輕微發酵茶，發酵程度和黃茶差不多，茶性偏涼，清熱潤肺、降壓降脂，適合三高人群。代表的有白牡丹、白毫銀針、貢眉等。
青茶
屬於半發酵茶，茶性平，又叫烏龍茶，能夠抗衰老、降脂、提神。適合想要美容減肥的人群，季節無特殊要求。代表的有鐵觀音、大紅袍、武夷岩茶等。
紅茶
屬於全發酵茶，茶性甘溫，能夠暖胃、開胃口、助食慾。適合脾胃虛寒的人。季節上適合深秋冬季飲用。代表的有正山小種、祁紅、荔枝紅茶等。
黑茶
屬於重發酵茶，發酵程度大於紅茶，性溫，能夠消食、解膩、減肥、利尿。適合想減肥、三高人群。季節適合冬季寒冷時節飲用。代表的有雲南普洱、湖南黑茶、雅安黑茶等。
綜上，冬季適合喝紅茶、黑茶等性溫的茶，但是也要根據個人體質進行衡量，挑選適合自己的茶，才能夠起到養生的作用。
喝茶的注意事項
01、品茶宜淡不宜濃
品茶可以給我們帶來上述很多好處。但是茶湯太濃對身體也是不好的，濃茶傷胃不說，對我們的肝腎也帶來很大的負擔，故而品茶最好品淡茶。
02、空腹飲茶不可取
同樣，空腹飲茶也不行，茶葉中的成分能夠稀釋胃酸，引起胃脹，無食慾等胃部不適症狀，還有可能引起頭暈、失眠、噁心等茶醉症狀。
03、睡前飲茶要不得
這個大家應該都很清楚，茶有提神的功效，在睡前飲茶可能會影響睡眠質量，得不償失。
04、燙茶飲用有風險
同不能飲用燙食一樣，茶也不能飲用太燙的，防止燙傷消化道。長期的飲用燙食及燙茶會反覆的刺激消化道粘膜，粘膜細胞還有癌變的風險。
茶葉的分類
中國的茶葉品類繁多，但大多默認分為六類：
綠茶
屬於未發酵茶，茶性寒涼，能夠清熱，解毒，祛火。保留的維生素成分較多，有抗菌、防衰老等作用，適合體質屬熱的人喝，季節適合夏天、初秋等天氣炎熱之際飲用。代表的有碧螺春、龍井等。
黃茶
屬於輕微發酵茶，發酵程度較低，茶性偏涼，制茶過程中產生的消化酶有助於消化，適合消化不良及脾胃不和的人，季節適合春夏天氣稍熱時喝。代表的有君山銀針、平陽黃湯、大青葉等。
白茶
屬輕微發酵茶，發酵程度和黃茶差不多，茶性偏涼，清熱潤肺、降壓降脂，適合三高人群。代表的有白牡丹、白毫銀針、貢眉等。
青茶
屬於半發酵茶，茶性平，又叫烏龍茶，能夠抗衰老、降脂、提神。適合想要美容減肥的人群，季節無特殊要求。代表的有鐵觀音、大紅袍、武夷岩茶等。
紅茶
屬於全發酵茶，茶性甘溫，能夠暖胃、開胃口、助食慾。適合脾胃虛寒的人。季節上適合深秋冬季飲用。代表的有正山小種、祁紅、荔枝紅茶等。
黑茶
屬於重發酵茶，發酵程度大於紅茶，性溫，能夠消食、解膩、減肥、利尿。適合想減肥、三高人群。季節適合冬季寒冷時節飲用。代表的有雲南普洱、湖南黑茶、雅安黑茶等。
綜上，冬季適合喝紅茶、黑茶等性溫的茶，但是也要根據個人體質進行衡量，挑選適合自己的茶，才能夠起到養生的作用。
喝茶的注意事項
01、品茶宜淡不宜濃
品茶可以給我們帶來上述很多好處。但是茶湯太濃對身體也是不好的，濃茶傷胃不說，對我們的肝腎也帶來很大的負擔，故而品茶最好品淡茶。
02、空腹飲茶不可取
同樣，空腹飲茶也不行，茶葉中的成分能夠稀釋胃酸，引起胃脹，無食慾等胃部不適症狀，還有可能引起頭暈、失眠、噁心等茶醉症狀。
03、睡前飲茶要不得
這個大家應該都很清楚，茶有提神的功效，在睡前飲茶可能會影響睡眠質量，得不償失。
04、燙茶飲用有風險
同不能飲用燙食一樣，茶也不能飲用太燙的，防止燙傷消化道。長期的飲用燙食及燙茶會反覆的刺激消化道粘膜，粘膜細胞還有癌變的風險。
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