昨天晚上，我看到知乎上有一個關於親人離世的討論：親人去世後，大家是怎麼走出那段日子的？
在一個高贊回答下看到這樣一條評論：
「媽媽走了一年了，我總是在刻意迴避這件事，就好像我不提起，她就只是出了遠門。
但我還是會在某個瞬間突然失控，聽到別人喊媽媽、路上看見小孩子牽著媽媽的手……眼淚立刻就在眼眶裡打轉，然後再逼著自己憋回去。
剛開始的時候特別痛苦，有高興的事我第一個想分享給媽媽，難受的時候很想躲進媽媽的懷抱撒嬌，但我清楚的知道我再也抱不到她了。
我知道，她換了一種方式一直在我身邊，我也一直在努力向前看。
有時候覺得自己很好，有時候覺得自己不會好了。
此刻，我特別特別地想她。」
我身邊的朋友，常常有人在提起自己逝去的親人，都說過這樣的話：「很遺憾，沒有帶他好好去旅行，很後悔沒有當面說過很愛他……」
好像我們從來都不懂怎麼好好跟親人道別，畢竟陪伴總是覺得理所應當，而永恆的離別卻是那樣猝不及防。
在悼念的時候，是回顧親人的一生，更是面向自己的一面鏡子——所有的關係，可選擇、不可選擇的，都是一面鏡子，互相照著對方。
有的從中獲取力量，有的也會被其擊垮。
所以，如何正確地處理悲傷情緒，便是親人離世時，我們要做的最重要的事。
我想起電影《入殮師》中的一句話：「死可能是一道門……逝去並不是終結，而是超越，走向下一程。」
對於親人死亡的了解，這部電影讓我印象很深刻。
這是一部20歲時看過，30歲時想重溫的片子。第一次看的時候，覺得死亡離自己很遠，但第一次感覺死亡的溫暖。
想再重溫一遍，是因為一個朋友突然說起，她的母親離世時，自己主動跟前來化妝的老人說，「不如讓我來吧」。一點點幫母親抹上脂粉，感受她的體溫，我猜我朋友那時心裡想的，一定是，告別也沒那麼恐怖吧。
電影中，我印象最深的一段故事是關於山下的母親，她是鎮上唯一一個公共澡堂的老闆娘。山下一直想關掉澡堂，改建成公寓出租，這樣母親就不用辛苦操勞，可以去跟他們一起住。可是母親卻堅持開業，為街坊鄰居們提供便利。
母子倆一直僵持不下，可沒想到，原本誰也說服不了誰的事情，竟然以母親的猝然離世而告終。
「搬柴火時突然倒下，就那樣去了。」
還沒來得及跟這個世界好好告別，沒有人知道她心裡還有什麼未完成的心愿。也許她唯一的願望，就是這間澡堂，還能好好開下去，就像她還在的時候一樣。
山下看著母親的棺木被送進焚化爐，點火的那一刻，他忍不住痛哭流涕，邊哭邊喊著：「媽媽，對不起，對不起……」
愛一個人，應該用她需要的方式，而不是自己喜歡的方式。
可惜，我們都懂得太晚。
也許對家人，我們一直都表達錯了愛意。所以每一場告別，才會那麼艱難。
直到真的不復相見，才能明白，那些一直糾結，無法放下的，無論是對孩子的苛責還是對愛人的漠視，或是無法自視的愧疚，都比不過一個實實在在的擁抱。
有人說：「眼淚是語言無法表達的哀傷」，但實際上人類還有一種更深層的哀傷，就是連眼淚都無法表達。
哀傷是指喪失帶來的自然反應和感受。喪失包括人們面對死亡、分離、失落或者重大變化等。
精神分析學家Verena Kast教授將哀傷分為了以下幾個階段：
否認階段：震驚、絕望、無奈和困惑；
情緒爆發階段：痛苦、憤怒、悲傷、恐懼，但也有可能喜悅；
回顧和告別階段：尋找逝者的點點滴滴，自我與逝者認同，與逝者對話，這個階段既悲痛又美好，直到最後決定分離，自己一個人走剩下的路；
自我修復階段：逐步的內心平靜和祥和，將逝者深藏心底，對新的生活做出規劃和承諾。
哀傷是因人而異的，因為哀傷的反應與你的性格特徵、處理問題的風格、你的生活經歷、你的信念、還有喪失對你的意義有關。
只有自己才明白喪失的意義，越是意義重大的喪失，哀傷的程度就越深。
當人們面對重大喪失會產生強烈的哀傷，比如：家人辭世、同學或者同事去世、離婚或者失戀、失去親密的朋友……
相比以上重大的喪失，還有相對小點的喪失也可能產生強烈的哀傷情緒，比如：生病、失去經濟保障、畢業……
無論哪種形式的喪失，這些都是個人化的，所以不必為自己產生的情感而感覺羞愧。
無論喪失的是人，動物，關係，或者是對你有意義的場景，你都是在經歷喪失，因而感覺哀傷是很正常的。
然而，處理哀傷是需要時間的。
治癒是會慢慢發生的，它不可能迅速就恢復。有些人在數周內或者數月內開始感覺變好，而有些人，會在數年內才感覺變好。
每個人都有自己不同的方式去面對和處理哀傷，使自己的生活能夠繼續向前。
無論你的哀傷經歷如何，最重要的是，要對自己有耐心，相信它最終會好起來，同時也允許中間經歷情緒的反覆。
最重要的是，不要將自己隔絕了。
哀傷的痛楚會讓你逃避他人，但他人的支持對於治癒是至關重要的，即使你很難向他們表達你內心的感受。
讓他人與你一起分擔你的壓力，能夠讓自己減輕痛苦。不是讓你每時每刻和每個親朋好友都訴說著你的喪失，你只需要和讓你信任的、感到安全感的人傾訴就好了。
如果你正陷入不同程度的哀傷，我希望你可以早日擺脫哀傷的漩渦，在生活的各個層面獲得健康，開啟新的生活。
在一個高贊回答下看到這樣一條評論：
「媽媽走了一年了，我總是在刻意迴避這件事，就好像我不提起，她就只是出了遠門。
但我還是會在某個瞬間突然失控，聽到別人喊媽媽、路上看見小孩子牽著媽媽的手……眼淚立刻就在眼眶裡打轉，然後再逼著自己憋回去。
剛開始的時候特別痛苦，有高興的事我第一個想分享給媽媽，難受的時候很想躲進媽媽的懷抱撒嬌，但我清楚的知道我再也抱不到她了。
我知道，她換了一種方式一直在我身邊，我也一直在努力向前看。
有時候覺得自己很好，有時候覺得自己不會好了。
此刻，我特別特別地想她。」
我身邊的朋友，常常有人在提起自己逝去的親人，都說過這樣的話：「很遺憾，沒有帶他好好去旅行，很後悔沒有當面說過很愛他……」
好像我們從來都不懂怎麼好好跟親人道別，畢竟陪伴總是覺得理所應當，而永恆的離別卻是那樣猝不及防。
在悼念的時候，是回顧親人的一生，更是面向自己的一面鏡子——所有的關係，可選擇、不可選擇的，都是一面鏡子，互相照著對方。
有的從中獲取力量，有的也會被其擊垮。
所以，如何正確地處理悲傷情緒，便是親人離世時，我們要做的最重要的事。
我想起電影《入殮師》中的一句話：「死可能是一道門……逝去並不是終結，而是超越，走向下一程。」
對於親人死亡的了解，這部電影讓我印象很深刻。
這是一部20歲時看過，30歲時想重溫的片子。第一次看的時候，覺得死亡離自己很遠，但第一次感覺死亡的溫暖。
想再重溫一遍，是因為一個朋友突然說起，她的母親離世時，自己主動跟前來化妝的老人說，「不如讓我來吧」。一點點幫母親抹上脂粉，感受她的體溫，我猜我朋友那時心裡想的，一定是，告別也沒那麼恐怖吧。
電影中，我印象最深的一段故事是關於山下的母親，她是鎮上唯一一個公共澡堂的老闆娘。山下一直想關掉澡堂，改建成公寓出租，這樣母親就不用辛苦操勞，可以去跟他們一起住。可是母親卻堅持開業，為街坊鄰居們提供便利。
母子倆一直僵持不下，可沒想到，原本誰也說服不了誰的事情，竟然以母親的猝然離世而告終。
「搬柴火時突然倒下，就那樣去了。」
還沒來得及跟這個世界好好告別，沒有人知道她心裡還有什麼未完成的心愿。也許她唯一的願望，就是這間澡堂，還能好好開下去，就像她還在的時候一樣。
山下看著母親的棺木被送進焚化爐，點火的那一刻，他忍不住痛哭流涕，邊哭邊喊著：「媽媽，對不起，對不起……」
愛一個人，應該用她需要的方式，而不是自己喜歡的方式。
可惜，我們都懂得太晚。
也許對家人，我們一直都表達錯了愛意。所以每一場告別，才會那麼艱難。
直到真的不復相見，才能明白，那些一直糾結，無法放下的，無論是對孩子的苛責還是對愛人的漠視，或是無法自視的愧疚，都比不過一個實實在在的擁抱。
有人說：「眼淚是語言無法表達的哀傷」，但實際上人類還有一種更深層的哀傷，就是連眼淚都無法表達。
哀傷是指喪失帶來的自然反應和感受。喪失包括人們面對死亡、分離、失落或者重大變化等。
精神分析學家Verena Kast教授將哀傷分為了以下幾個階段：
否認階段：震驚、絕望、無奈和困惑；
情緒爆發階段：痛苦、憤怒、悲傷、恐懼，但也有可能喜悅；
回顧和告別階段：尋找逝者的點點滴滴，自我與逝者認同，與逝者對話，這個階段既悲痛又美好，直到最後決定分離，自己一個人走剩下的路；
自我修復階段：逐步的內心平靜和祥和，將逝者深藏心底，對新的生活做出規劃和承諾。
哀傷是因人而異的，因為哀傷的反應與你的性格特徵、處理問題的風格、你的生活經歷、你的信念、還有喪失對你的意義有關。
只有自己才明白喪失的意義，越是意義重大的喪失，哀傷的程度就越深。
當人們面對重大喪失會產生強烈的哀傷，比如：家人辭世、同學或者同事去世、離婚或者失戀、失去親密的朋友……
相比以上重大的喪失，還有相對小點的喪失也可能產生強烈的哀傷情緒，比如：生病、失去經濟保障、畢業……
無論哪種形式的喪失，這些都是個人化的，所以不必為自己產生的情感而感覺羞愧。
無論喪失的是人，動物，關係，或者是對你有意義的場景，你都是在經歷喪失，因而感覺哀傷是很正常的。
然而，處理哀傷是需要時間的。
治癒是會慢慢發生的，它不可能迅速就恢復。有些人在數周內或者數月內開始感覺變好，而有些人，會在數年內才感覺變好。
每個人都有自己不同的方式去面對和處理哀傷，使自己的生活能夠繼續向前。
無論你的哀傷經歷如何，最重要的是，要對自己有耐心，相信它最終會好起來，同時也允許中間經歷情緒的反覆。
最重要的是，不要將自己隔絕了。
哀傷的痛楚會讓你逃避他人，但他人的支持對於治癒是至關重要的，即使你很難向他們表達你內心的感受。
讓他人與你一起分擔你的壓力，能夠讓自己減輕痛苦。不是讓你每時每刻和每個親朋好友都訴說著你的喪失，你只需要和讓你信任的、感到安全感的人傾訴就好了。
如果你正陷入不同程度的哀傷，我希望你可以早日擺脫哀傷的漩渦，在生活的各個層面獲得健康，開啟新的生活。
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