一、簡述受傷過程：
一聲慘叫，瞬間一大灘血，鼻臉嘴牙和大地「親吻」的有點厲害。。
三周前，早上起來後，想簡單活動下，便拿起老公疫情期間買的適合在家運動，有利於鍛鍊腹肌的健腹輪，活動起來。
因為之前練習過一段時間，很是得心應手，推拉的距離越來越遠，靈活度越來越高，老公也誇我練習的好，動作也越來越規範。。。
沒想到，不知怎的，健腹輪突然無限往前延伸起來。我一時慌亂，便整個人撲倒在地，整個臉貼地得十分厲害。
當時只覺得眼前一片漆黑，但意識十分清楚。心想這摔的極有可能是「破相」的節奏。因為瞬間已感覺：整個臉鼻立即鼓漲腫了起來，牙齒感覺全凹進嘴裡一樣。。。
老公聽到一聲慘叫，看到瞬間一大灘血後，也嚇得不輕。後來才知道，鼻血居然可以流這麼多。待鼻血止住後，我趟在床上，像正念樣，感受著自己的感覺，覺得頭並沒有眩暈，心裡安慰了一些。
我讓老公拿鏡子給我，老公不情願，可能怕我被自己的殘相嚇到。在我堅持下，老公終於拿來了鏡子。因為沒有開燈，窗簾也是關閉著的，所以根本看不清晰臉部狀況，但我能感覺到血腫模糊。我知道老公肯定不願意給我開燈拍照，我自己也無力起床開燈，就自己拿著手機，藉助閃光燈，拍了一張史上最難得的一張「紀念照」。。。
（嘿嘿：此處不掛真實紀念照啦，怕嚇到您）
這張照片還一直存在我手機里，但沒敢發給任何一個人，怕嚇到朋友們。只有幾個難得的，尤其特別擔心我的朋友與同事，讓他們在我手機掃了眼照片。
醫院診斷：除鼻青臉腫外傷外，鼻樑左側骨折，若鼻骨錯位，再做復位手術（雖未去再拍片，但自我感覺，現在看來，應該沒有錯位。一切恢復的很好，估計到今天為止，應該沒有人能看出俺臉部的任何淤青和傷痕了吧，雖然牙齒的切牙功能還需要進一步恢復）
直到今天，還有很多朋友，並不知道俺受傷呢。因為，即使受傷那日即11月20日的當天，我仍像往常一樣，保持著和平時一樣的樂觀與快樂呢，有日誌為證。
即使宅家休息的大約兩周時間，我的學習、諮詢、更新公眾號、在家活動一樣也沒少呢。上班第一周後，雖然臉上還有淤青，帶上墨鏡，周末還出遊兩日，欣賞天平山的楓葉和西塘的夜景呢。
為什麼受傷後，我為什麼沒有一刻悲傷呢。可能得益於下面一些認知觀念和信念。現簡單總結下，獻給樂觀的自己和關心我的朋友們，讓我們一起受益於這些觀念，都是符合積極心理學觀念呦。我堅信：心若向陽，無謂悲傷。
二、核心信念：
1.改變能改變的，是智慧；接納不能改變的，更是智慧！既然受傷已經事實，唯有接納才是正道。
2.面對受傷，不悲傷，因為悲傷解決不了任何問題。面對問題，解決問題，才有唯一有效途徑。
3.一切安排都是最好安排，任何經歷都是財富。06年的骨折和抑鬱，讓我遇見心理學，與心理學相遇，是一生的恩澤。這次受傷，又會送來啥禮物，讓我好奇期待呢。
三、我的慶幸觀
我始終認為自己是幸運人!即使受傷了，但我仍然認為自己是幸運的，是不幸中的萬幸。平時幸運不叫幸運，遇難呈祥，逢凶化吉，才是真幸運呢。我慶幸自己。。
1.慶幸自己頭腦沒傷到，意識清晰
2.慶幸自己畢竟是外傷，當時真覺得可能會破點相
3.當時想，即使破相，大不了花點錢整容而已。說不定整成不一樣的「自己」呢
4.畢竟在家受傷，比在戶外受傷風險小多啦。更何況還有親人及時的護理和細心的關照呢
5.自己年輕，體質好，即使受點傷，免疫力強，恢復也快，不算啥。
四、我的價值觀：為受傷賦於價值和意義，有舍必有「得」
雖受傷了，但。。。
1.為自己心愛的親人們受點傷，值得。為老公和孩子提前感知下健腹輪的風險，我受傷，比他倆誰受傷，代價都小呢。
因為健腹輪，老公天天練，兒子偶爾練習，我等於替代他們感知了健腹輪的危險。這次受傷，主要原因，不是俺的動作失誤，而是地面太滑導致閘突然失靈所致。老公一直也不知道這個風險呢。
2.正確歸因：受傷後，不責人，不責己。接受意外，增加了一種人生體驗。
我受傷後，沒有責怪老公購買健腹輪，也沒有責怪老公天天催我練習健腹輪，也沒有責怪自己不該習練，遇到意外。。。
意外就是意外，不責怪任何人，還因為意外，讓我又多了份生命的體驗。第一次覺得鼻子的力量和重要呢，哈哈。
我想，即使不是意外，我也不會過多責怪任何人。因為即使責怪別人，也解決不了任何問題。把責任推給別人，最多壓力減輕點，心理舒服點而已。。。
3.受傷後，享受到更加充裕的放鬆和休息，給與被家人和朋友關心的照顧機會，被呵護的感覺挺好挺好的。
特別有外地朋友，專門驅車前來看望，真是令我感動呢。體會到被更加關心的溫暖感覺呢，幸福中。。。
人生路途漫長，總有我們沒有始料不及的事情發生，讓我們措手不及。與其被動接招，不如主動面對！在我看來：無事樂觀，不叫真樂觀；遇困難樂觀，才是真樂觀！讓積極心理學助我們一臂之力，好心態好認知，必將讓我們一生受益，讓我們的人生沒有悲傷！
一聲慘叫，瞬間一大灘血，鼻臉嘴牙和大地「親吻」的有點厲害。。
三周前，早上起來後，想簡單活動下，便拿起老公疫情期間買的適合在家運動，有利於鍛鍊腹肌的健腹輪，活動起來。
因為之前練習過一段時間，很是得心應手，推拉的距離越來越遠，靈活度越來越高，老公也誇我練習的好，動作也越來越規範。。。
沒想到，不知怎的，健腹輪突然無限往前延伸起來。我一時慌亂，便整個人撲倒在地，整個臉貼地得十分厲害。
當時只覺得眼前一片漆黑，但意識十分清楚。心想這摔的極有可能是「破相」的節奏。因為瞬間已感覺：整個臉鼻立即鼓漲腫了起來，牙齒感覺全凹進嘴裡一樣。。。
老公聽到一聲慘叫，看到瞬間一大灘血後，也嚇得不輕。後來才知道，鼻血居然可以流這麼多。待鼻血止住後，我趟在床上，像正念樣，感受著自己的感覺，覺得頭並沒有眩暈，心裡安慰了一些。
我讓老公拿鏡子給我，老公不情願，可能怕我被自己的殘相嚇到。在我堅持下，老公終於拿來了鏡子。因為沒有開燈，窗簾也是關閉著的，所以根本看不清晰臉部狀況，但我能感覺到血腫模糊。我知道老公肯定不願意給我開燈拍照，我自己也無力起床開燈，就自己拿著手機，藉助閃光燈，拍了一張史上最難得的一張「紀念照」。。。
（嘿嘿：此處不掛真實紀念照啦，怕嚇到您）
這張照片還一直存在我手機里，但沒敢發給任何一個人，怕嚇到朋友們。只有幾個難得的，尤其特別擔心我的朋友與同事，讓他們在我手機掃了眼照片。
醫院診斷：除鼻青臉腫外傷外，鼻樑左側骨折，若鼻骨錯位，再做復位手術（雖未去再拍片，但自我感覺，現在看來，應該沒有錯位。一切恢復的很好，估計到今天為止，應該沒有人能看出俺臉部的任何淤青和傷痕了吧，雖然牙齒的切牙功能還需要進一步恢復）
直到今天，還有很多朋友，並不知道俺受傷呢。因為，即使受傷那日即11月20日的當天，我仍像往常一樣，保持著和平時一樣的樂觀與快樂呢，有日誌為證。
即使宅家休息的大約兩周時間，我的學習、諮詢、更新公眾號、在家活動一樣也沒少呢。上班第一周後，雖然臉上還有淤青，帶上墨鏡，周末還出遊兩日，欣賞天平山的楓葉和西塘的夜景呢。
為什麼受傷後，我為什麼沒有一刻悲傷呢。可能得益於下面一些認知觀念和信念。現簡單總結下，獻給樂觀的自己和關心我的朋友們，讓我們一起受益於這些觀念，都是符合積極心理學觀念呦。我堅信：心若向陽，無謂悲傷。
二、核心信念：
1.改變能改變的，是智慧；接納不能改變的，更是智慧！既然受傷已經事實，唯有接納才是正道。
2.面對受傷，不悲傷，因為悲傷解決不了任何問題。面對問題，解決問題，才有唯一有效途徑。
3.一切安排都是最好安排，任何經歷都是財富。06年的骨折和抑鬱，讓我遇見心理學，與心理學相遇，是一生的恩澤。這次受傷，又會送來啥禮物，讓我好奇期待呢。
三、我的慶幸觀
我始終認為自己是幸運人!即使受傷了，但我仍然認為自己是幸運的，是不幸中的萬幸。平時幸運不叫幸運，遇難呈祥，逢凶化吉，才是真幸運呢。我慶幸自己。。
1.慶幸自己頭腦沒傷到，意識清晰
2.慶幸自己畢竟是外傷，當時真覺得可能會破點相
3.當時想，即使破相，大不了花點錢整容而已。說不定整成不一樣的「自己」呢
4.畢竟在家受傷，比在戶外受傷風險小多啦。更何況還有親人及時的護理和細心的關照呢
5.自己年輕，體質好，即使受點傷，免疫力強，恢復也快，不算啥。
四、我的價值觀：為受傷賦於價值和意義，有舍必有「得」
雖受傷了，但。。。
1.為自己心愛的親人們受點傷，值得。為老公和孩子提前感知下健腹輪的風險，我受傷，比他倆誰受傷，代價都小呢。
因為健腹輪，老公天天練，兒子偶爾練習，我等於替代他們感知了健腹輪的危險。這次受傷，主要原因，不是俺的動作失誤，而是地面太滑導致閘突然失靈所致。老公一直也不知道這個風險呢。
2.正確歸因：受傷後，不責人，不責己。接受意外，增加了一種人生體驗。
我受傷後，沒有責怪老公購買健腹輪，也沒有責怪老公天天催我練習健腹輪，也沒有責怪自己不該習練，遇到意外。。。
意外就是意外，不責怪任何人，還因為意外，讓我又多了份生命的體驗。第一次覺得鼻子的力量和重要呢，哈哈。
我想，即使不是意外，我也不會過多責怪任何人。因為即使責怪別人，也解決不了任何問題。把責任推給別人，最多壓力減輕點，心理舒服點而已。。。
3.受傷後，享受到更加充裕的放鬆和休息，給與被家人和朋友關心的照顧機會，被呵護的感覺挺好挺好的。
特別有外地朋友，專門驅車前來看望，真是令我感動呢。體會到被更加關心的溫暖感覺呢，幸福中。。。
人生路途漫長，總有我們沒有始料不及的事情發生，讓我們措手不及。與其被動接招，不如主動面對！在我看來：無事樂觀，不叫真樂觀；遇困難樂觀，才是真樂觀！讓積極心理學助我們一臂之力，好心態好認知，必將讓我們一生受益，讓我們的人生沒有悲傷！
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