霜降是我國步入冬天的一個標誌性節氣了，在這個節氣中我國大部分地區都會開始逐漸的降溫，因此霜降前後其實是人比較容易生病的一個節氣，所以在這個節氣中其實還是很建議大家多多進補一些比較好的食品，這樣可以更好的提高免疫力。
滋補飲食建議
霜降這個時節相對來說已經是天氣比較寒冷的時候了，因此其實是一個非常適合滋補的時候，最適合進補一些栗子類食物。性味甘溫，養胃健脾，補腎強筋，活血止血，止咳化痰。同時秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物。天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、「老寒腿」等疾病的發病隨之增多。所以要留意腹部保暖，飲食按時定量，切忌暴飲暴食。老年人則要留意膝關節保健。
霜降吃蘿蔔
霜降吃蘿蔔其實在我國的北方地區相對是更加常見的，在我國北方也有一些農諺是與此有關的，比如「處暑高梁，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。」這個時節，被霜凍過的蘿蔔是最好吃的了，並且十月的蘿蔔，還有小人參之稱。民諺又有言，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」這句話，除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜，還道出了它的食療功效。寒冷乾燥，吃蘿蔔不但可以讓人體補充水分，還能促進食慾、幫助消化，對胃脘脹滿、咳嗽多痰、胸悶氣喘和傷風感冒等疾病有改善功效。
宜喝蜂王漿
霜降在二十四節氣中的一個地位相對是比較的重要的，他是我國秋冬之間的一個過度的節氣。在進補要以「潤燥、固表、益氣」為主。如蜂王漿，比較適合身體虛弱的老人，早晚各服一次，對促進睡眠和通便都有一定好處。而且蜂王漿有補肝的作用，B肝和肝炎患者不妨試試。如果是40歲以上的女性，適當吃一點，還能使皮膚光滑，但兒童不宜；如西洋參，它是滋陰、生津的，對於腫瘤病人、術後病人、白細胞低的患者，西洋參可以幫助增強機體免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可適當吃點西洋參；如高麗參是較為溫熱，適合手足發涼、怕冷、臉色發白的人，但有痰多、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便乾燥等症的人就不適合。
滋補飲食建議
霜降這個時節相對來說已經是天氣比較寒冷的時候了，因此其實是一個非常適合滋補的時候，最適合進補一些栗子類食物。性味甘溫，養胃健脾，補腎強筋，活血止血，止咳化痰。同時秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物。天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、「老寒腿」等疾病的發病隨之增多。所以要留意腹部保暖，飲食按時定量，切忌暴飲暴食。老年人則要留意膝關節保健。
霜降吃蘿蔔
霜降吃蘿蔔其實在我國的北方地區相對是更加常見的，在我國北方也有一些農諺是與此有關的，比如「處暑高梁，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。」這個時節，被霜凍過的蘿蔔是最好吃的了，並且十月的蘿蔔，還有小人參之稱。民諺又有言，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」這句話，除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜，還道出了它的食療功效。寒冷乾燥，吃蘿蔔不但可以讓人體補充水分，還能促進食慾、幫助消化，對胃脘脹滿、咳嗽多痰、胸悶氣喘和傷風感冒等疾病有改善功效。
宜喝蜂王漿
霜降在二十四節氣中的一個地位相對是比較的重要的，他是我國秋冬之間的一個過度的節氣。在進補要以「潤燥、固表、益氣」為主。如蜂王漿，比較適合身體虛弱的老人，早晚各服一次，對促進睡眠和通便都有一定好處。而且蜂王漿有補肝的作用，B肝和肝炎患者不妨試試。如果是40歲以上的女性，適當吃一點，還能使皮膚光滑，但兒童不宜；如西洋參，它是滋陰、生津的，對於腫瘤病人、術後病人、白細胞低的患者，西洋參可以幫助增強機體免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可適當吃點西洋參；如高麗參是較為溫熱，適合手足發涼、怕冷、臉色發白的人，但有痰多、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便乾燥等症的人就不適合。
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