正確瘦身必須堅持的原則有哪些？

　　每個人都希望擁有好身材，每個人都希望自己可以瘦身成功，但是有的人真的成功了，有的人雖然同樣的努力，卻並沒有成功，那麼這是什麼原因造成的呢?自然與大家的方法是有關係的，如果採用了不正確的減肥方式，自然是不能達到效果，甚至適得其反的。那麼正確瘦身必須堅持的原則有哪些?
　　1.千萬不要空腹開始吃東西，在吃之前，記得先喝一杯白水或者是喝點湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。
　　2.早餐就不要過於豐盛了，一般來說，以清淡為主即可，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
　　3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
　　4.不要吃添加的糖(包括糕點、飲料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此並不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
　　5.吃高蛋白質食物。那種認為在減肥過程中不能吃肉的觀點是不正確的。蛋白質是身體的重要組成成分，如果減肥過程中蛋白質補充不足，肌肉流失過多，就容易引起新陳代謝下降，越來越難減。此外蛋白質食物能有效增加飽腹感。
　　正確瘦身必須堅持的原則有哪些?一般來說，咱們只需要按照上述介紹的五點來執行，想要快速瘦身下來，並不是一件很難的事情。