瘦身早餐，新娘們該如何在婚前迅速瘦身？

　　舉辦婚禮之前，各位新娘們要忙的事情有很多，她們會籌備自己的婚禮，讓自己的婚禮更加的完美浪漫;她們會裝飾自己的婚禮會場，讓自己的婚禮更加的有創意，凸顯主題;她們會瘦身，讓自己在婚禮當天可以展現出自己最佳的一面，當然，要瘦身不是那麼容易的，瘦身早餐，新娘們該如何在婚前迅速瘦身?吃什麼早餐能迅速瘦身呢，我們下面就來介紹一下吧!
　　來不及吃早餐，至少來根香蕉!
　　香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂和葉酸等礦物質，能提供一定的飽腹感，讓你一上午都精神抖擻。早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素髮揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質。
　　吃一頓有技術含量的減肥早餐
　　1、早餐前喝一杯黑咖啡
　　美國科學家研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食慾，讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。
　　2、補充300毫克鈣，大概相當於300毫升牛奶
　　這是加快脂肪燃燒的好辦法。最新研究表明，按照這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。
　　3、用全穀物食物代替精製主食
　　告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類復合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能提供持續的飽腹感，讓你不會產生中途覓食的衝動。
　　瘦身早餐，新娘們該如何在婚前迅速瘦身?上述我們介紹了兩種不同情況之下的早餐食用方式，至於大家是否喜歡，就要看個人的選擇了。