秋季美白吃什麼食物 小編為大家整理出一些美容食物

秋季美白吃什麼食物？相信很多朋友的對此非常關注，因此小編為大家整理出如下內容：
　　1、西紅柿美白
　　西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白，在秋天，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對於肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。
　　2、牛奶美白
　　美白肌膚最好的原材料是什麼呢？沒錯，就是純天然的牛奶啦！想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶，也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘後用清水清洗乾淨面部肌膚，長期堅持，肌膚會白皙如新。
　　3、蘆筍美白
　　蘆筍富含硒，能抗衰老，還能使皮膚白嫩。並且它的熱量極低，在美白的同時還不讓人發胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。
　　4、黃瓜
　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。