孩子都不怎麼喜歡吃蔬菜，尤其是單調平平無奇的。所以就只有想盡辦法讓他在不知覺中把菜給吃了。這一款還蠻管用滴，因我用了平常他喜歡的起司和蟹棒來當配料，把不碰滴高麗菜藏在其中，他真得乖乖滴吃個清光，也沒問我是放了些什麼菜菜在裡面呢！你不防試下，可以改放任何孩子喜歡的東東。。。
1/11. 預備好材料。
2/11. 起司刨成絲。
3/11. 高麗菜也切成幼絲。
4/11. 蟹棒切小粒狀，青蔥成蔥花。
5/11. 雞蛋略為打撒。
6/11. 把蛋液先放進較大的碗中，再放入高麗菜絲，蟹棒粒和青蔥粒。
7/11. 把它們拌勻即可。
8/11. 燒熱少許油，倒入蛋液混合物，弄平。
9/11. 煎至微微有點焦時，翻面。
10/11. 撒下起司絲在餅上，再煎至起司溶解即可。
11/11. 【高麗菜起司蛋餅】
| 主料 | ||
| 高麗菜適量 | 蟹棒2條 | 雞蛋2粒 |
| 輔料 | ||
| 香蔥適量 | 車達起司適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 142克 | 起司煎餅熱量/卡路里189千卡 | |||
| 熱量189千卡，相當於游泳32分鐘消耗的熱量...360 | |||||
起司煎餅的做法，共11個步驟
1/11. 預備好材料。
2/11. 起司刨成絲。
3/11. 高麗菜也切成幼絲。
4/11. 蟹棒切小粒狀，青蔥成蔥花。
5/11. 雞蛋略為打撒。
6/11. 把蛋液先放進較大的碗中，再放入高麗菜絲，蟹棒粒和青蔥粒。
7/11. 把它們拌勻即可。
8/11. 燒熱少許油，倒入蛋液混合物，弄平。
9/11. 煎至微微有點焦時，翻面。
10/11. 撒下起司絲在餅上，再煎至起司溶解即可。
11/11. 【高麗菜起司蛋餅】
收藏