什麼是經期嗜睡症?
其實，經期嗜睡就是指女性每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱「經行多寐」、「周期性睡眠過多症」等。
怎麼解決經期嗜睡症?
當你在犯經期嗜睡症的時候，又恰逢緊急事件，怎麼辦呢?這時候可不能直接就去睡覺了哦!下面就教你一些小方法，教你「解困」大計。
一般說來，有經行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
1.加強鍛鍊，養成每天「一煉」的習慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果。
2.把握睡眠規律，10點入睡
大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有著自己的生理規律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4.簡單穴位按摩
穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：後髮髻正中直上1英寸。
足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
小結：在看了以上的建議後，經期嗜睡症似乎也變得不那麼麻煩了。只要美女們記得要堅持，就啥問題都能夠解決了!
其實，經期嗜睡就是指女性每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱「經行多寐」、「周期性睡眠過多症」等。
怎麼解決經期嗜睡症?
當你在犯經期嗜睡症的時候，又恰逢緊急事件，怎麼辦呢?這時候可不能直接就去睡覺了哦!下面就教你一些小方法，教你「解困」大計。
一般說來，有經行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
1.加強鍛鍊，養成每天「一煉」的習慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果。
2.把握睡眠規律，10點入睡
大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有著自己的生理規律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4.簡單穴位按摩
穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：後髮髻正中直上1英寸。
足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
小結：在看了以上的建議後，經期嗜睡症似乎也變得不那麼麻煩了。只要美女們記得要堅持，就啥問題都能夠解決了!
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