蝦仁三鮮菜盒子的做法

主料
韭菜500克	竹節蝦500克	燙麵團500克
雞蛋5個
輔料
蔥1棵	調味料50克

蝦仁三鮮菜盒子熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
韭菜	克	125千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	569克	蝦仁三鮮菜盒子熱量/卡路里224千卡
熱量224千卡，相當於踮腳47分鐘消耗的熱量...288

蝦仁三鮮菜盒子的做法，共23個步驟

1/23. 雞蛋打成蛋液
2/23. 油燒熱
3/23. 倒入雞蛋液用筷子劃散
4/23. 倒入大碗中用小木鏟搗碎
5/23. 調味料
6/23. 蝦剝殼去頭去泥腸洗凈
7/23. 用刀剁碎
8/23. 放入大碗中
9/23. 蔥切碎也放入
10/23. 韭菜切碎也放入大碗中，加麻油2勺、南德麻辣鮮2勺、五香粉1勺、十三香1勺、白鬍椒粉1勺、蚝油2勺
11/23. 拌勻
12/23. 燙麵搓粗條
13/23. 切成大點的面劑
14/23. 面劑擀成圓形薄麵皮
15/23. 放入三鮮餡兒
16/23. 對摺捏緊邊兒
17/23. 做個花邊，也可不做
18/23. 電餅鐺預熱刷油放入餅坯
19/23. 蓋蓋加熱大約十分鐘反個面再加熱3分鐘
20/23. 好了
21/23. 這個是沒卷花邊的
22/23. 也很好
23/23. 美味的蝦仁三鮮餡兒