無油版香煎小黃魚的做法

酥脆的外皮，嫩滑的魚肉！正！最重要的是很健康！

主料
小黃魚一條
輔料
鹽適量

無油版香煎小黃魚熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
小黃魚	克	455千卡	99千卡	17.90克	3.00克
總量	460克	無油版香煎小黃魚熱量/卡路里455千卡
熱量455千卡，相當於抹水泥152分鐘消耗的熱量...180

無油版香煎小黃魚的做法，共6個步驟

1/6. 先給魚身抹上一層薄薄的澱粉！
2/6. 在鍋中撒上一點點鹽粉開大火燒熱鍋！
3/6. 將魚放入鍋中，轉小火！
4/6. 蓋上鍋蓋煎8分鐘！
5/6. 8分鐘後，開蓋翻一面煎8分鐘就可以了！
6/6. 看看是不是一點都不沾鍋而且魚也煎得很漂亮！