「痛經不用治療，忍一忍就過去了」的觀點很多人都曾聽說過，而且覺得挺有道理，雖然月月痛經，可也沒發現引起什麼不良的後果。其實，痛經背後隱藏的一些疾病，常常帶來嚴重後果，像子宮內膜異位症患者，大概有三分之一可能出現不孕，而盆腔炎、子宮畸形等更應認真對待。從此刻開始，不要再輕視痛經了!北京國濟中醫院婦科專家劉教授根據多年經驗總結出緩解痛經的小方法，您不妨參考一下。
一，經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發或加重疼痛。
二，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
三，月經期間應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。
四，經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
五，保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。
六，消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
七，適當進行體育鍛鍊對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。對於痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。但必須注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
八，疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
一，經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發或加重疼痛。
二，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
三，月經期間應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。
四，經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
五，保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。
六，消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
七，適當進行體育鍛鍊對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。對於痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。但必須注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
八，疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
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