如何避免熬夜對眼睛構成傷害

熬夜對眼睛的安康有害，為了防止對眼睛構成損傷，建議採取以下措施：
保證充足的睡眠
充足的睡眠對眼睛安康十分關鍵，建議每晚睡眠 7-8 小時。
控制經常使用電子設備的時期
長時期經常使用電子設備容易造成眼睛疲勞和乾澀，建議每隔 2 分鐘休息一下，看看遠處。
調整螢幕亮度和對比度
適當調整螢幕的亮度和對比度可以增加眼睛疲勞。
堅持正確的坐姿
堅持正確的坐姿可以增加眼睛的壓力，建議將電腦螢幕堅持在視野水平，並與眼睛堅持 5-7 厘米的距離。
合理飲食
合理的飲食可以提供眼睛所需的營養素，建議多吃富含維生素 a、c 和 e，以及鋅、銅等礦物質的食物。
留意眼睛衛生
防止用手揉眼睛，長時期佩戴隱形眼鏡時留意眼睛的清潔和護理。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核可以及早發現眼部疑問，及時治療。
綜述，為了防止熬夜對眼睛構成損傷，應該堅持良好的生活習氣，留意眼睛的安康和衛生，並活期啟動眼部審核。