許多女性愛美到了一個非常誇張的程度，為了保持心中的完美身材甚至不願懷孕生孩子。其實分娩並不可怕，女性分娩過後即使有大肚子，只要產後調養得當，同樣也能恢復原來的樣子。那麼，剖腹產後肚子大怎麼恢復正常呢？
剖腹產肚子大怎麼恢復正常
剖腹產後的寶媽在產後肚子大可以用以下的方法進行調理：
1. 均衡飲食：新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。
2. 保持水份充足：減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時刻處於飽腹感，這樣有效的控制自己的食物才會讓身材日益恢復到最好的狀態新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們增加飽腹感，減肥了對食物的慾望。
3. 儘早下床活動：新媽媽們在產後應該儘早下床活動，這樣不僅可以避免便秘問題，還有助於子宮的恢復。採用剖腹產分娩的媽媽可以在身體條件允許的情況下，儘早下床活動避免腸粘連。
4. 幫助子宮快速收縮：由於剖宮產手術，需要打開盆腔，破壞了子宮的環境，很容易出現宮縮無力，人為的按壓可以刺激子宮，加快子宮收縮。子宮收縮了肚子就會變小的。
5.使用收腹帶：收腹帶是一種目前常用的幫助女性產後恢復身材的用品，剖腹產後的准媽媽在產後第一天即可以使用，尤其產後三天內的激素水平還非常高，正確使用收腹帶，可以刺激子宮回位、收縮而排除惡漏。
6.腹部按摩：在剖腹產之後24小時即可進行腹部按摩，每次按摩15分鐘左右，每天多按摩幾次，可幫助子宮快速恢復，同時起到瘦肚子的作用。但這時候要注意採取輕柔的力度，之後也可每天堅持進行按摩，以起到事半功倍的效果。
7.堅持鍛鍊身體：剖腹產後減小肚子的最佳運動就是仰臥起坐，但是因為準媽媽的肚子上有手術傷口疤痕，因此鍛鍊的時候一定要量力而行，最好有專業塑形師指導下完成，並且最好在手術傷口徹底好轉後才可進行，以防止引起傷口開裂、出血等問題。
8.睡眠要足：很多准媽媽不知道的是，睡眠質量差不僅影響減肥效果，而且容易導致毒素在體內堆積，影響寶媽們體內脂肪的代謝，使得減肥大計受到阻礙，因此，產後應保證充足的睡眠。
結語：女性產後出現肚子變大是正常的生理現象，是由於懷孕本身導致的，如果想要早些恢復身材，建議在不失營養的基礎上，注意控制飲食量，同時加強鍛鍊，有必要可以參加產後體型修復的輔導班，自己也可以練習瑜伽，多做有氧運動，這些都有助於體型的恢復。
剖腹產肚子大怎麼恢復正常
剖腹產後的寶媽在產後肚子大可以用以下的方法進行調理：
1. 均衡飲食：新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。
2. 保持水份充足：減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時刻處於飽腹感，這樣有效的控制自己的食物才會讓身材日益恢復到最好的狀態新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們增加飽腹感，減肥了對食物的慾望。
3. 儘早下床活動：新媽媽們在產後應該儘早下床活動，這樣不僅可以避免便秘問題，還有助於子宮的恢復。採用剖腹產分娩的媽媽可以在身體條件允許的情況下，儘早下床活動避免腸粘連。
4. 幫助子宮快速收縮：由於剖宮產手術，需要打開盆腔，破壞了子宮的環境，很容易出現宮縮無力，人為的按壓可以刺激子宮，加快子宮收縮。子宮收縮了肚子就會變小的。
5.使用收腹帶：收腹帶是一種目前常用的幫助女性產後恢復身材的用品，剖腹產後的准媽媽在產後第一天即可以使用，尤其產後三天內的激素水平還非常高，正確使用收腹帶，可以刺激子宮回位、收縮而排除惡漏。
6.腹部按摩：在剖腹產之後24小時即可進行腹部按摩，每次按摩15分鐘左右，每天多按摩幾次，可幫助子宮快速恢復，同時起到瘦肚子的作用。但這時候要注意採取輕柔的力度，之後也可每天堅持進行按摩，以起到事半功倍的效果。
7.堅持鍛鍊身體：剖腹產後減小肚子的最佳運動就是仰臥起坐，但是因為準媽媽的肚子上有手術傷口疤痕，因此鍛鍊的時候一定要量力而行，最好有專業塑形師指導下完成，並且最好在手術傷口徹底好轉後才可進行，以防止引起傷口開裂、出血等問題。
8.睡眠要足：很多准媽媽不知道的是，睡眠質量差不僅影響減肥效果，而且容易導致毒素在體內堆積，影響寶媽們體內脂肪的代謝，使得減肥大計受到阻礙，因此，產後應保證充足的睡眠。
結語：女性產後出現肚子變大是正常的生理現象，是由於懷孕本身導致的，如果想要早些恢復身材，建議在不失營養的基礎上，注意控制飲食量，同時加強鍛鍊，有必要可以參加產後體型修復的輔導班，自己也可以練習瑜伽，多做有氧運動，這些都有助於體型的恢復。
收藏