從字面上看可以簡單理解為伴有焦慮情緒的疾病。但是，焦慮情緒只是焦慮症的表現形式之一，事實上焦慮症典型症狀還有很多。下面就由專家為您具體介紹一下焦慮症典型症狀，希望您在加強認識的同時，可以儘早尋求有效的方法對其進行預防。
精神性焦慮是焦慮症的核心症狀，電視、廣播、門鈴、光線都特別敏感同樣也存在精神性焦慮的問題。這類患者經常感到擔憂、緊張、焦躁不安和害怕，他們的情緒易激惹、注意力難以集中。由於注意力不能集中，這些患者往往還存在著記憶困難以及記憶力減退的現象。此時，患者體驗的痛苦情緒與環境極不相稱，或者表現為沒有明確對象的恐懼、沒有特定內容的擔心，或者經常表現出傷感情緒，如流淚等。
精神性焦慮除了與遺傳原因相關外，與心理因素也同樣存在著明確的聯繫。而現實生活中的挫折，抑或難題，是主要的誘因之一。生活中積累的知識和經驗制約著人的認識，並影響著人對事物的態度。認知心理學認為，人們對事物的判斷和評估，是導致情緒變化的直接原因。當生活出現難題或處境不順時，有些人就會過於緊張，並且總把目光緊盯在同一件事上，因此也就成了精神性焦慮的危險人群。
對於這類焦慮症患者，除了藥物治療，他人的幫助必不可少。首先，應幫助患者找到引起焦慮的原因。例如，和他們一起分析其個性、思維方式等，找到問題所在。其次，確認問題後，要先幫患者轉移注意力。需要注意的是，轉移方式不能太生硬，因為患者大多有很強的傾訴欲。比較可取的方式是，先聽他們訴說，在其敘述一遍後再岔開話題，和患者談談他們的興趣愛好，如「最近你還游泳嗎」等等。不關注自身的焦慮，多聊聊積極的生活，患者的情緒狀態自然會好轉。最後，幫助患者做一些放鬆訓練，如深呼吸等，最好每天都堅持。
其實就是焦慮症患者比較常見的精神運動性不安。他們常常會表現為表情緊張、雙眉緊鎖、姿勢僵硬不自然、坐臥不安、心神不寧、搓手頓足、來回走動、小動作增多、注意力無法集中，有的患者甚至還會奔跑喊叫，不由自主地震顫或發抖。
出現精神運動性焦慮的患者往往曾經遇到過災難性事件，如天災人禍等。這種創傷記憶就對其心理造成了影響，我們俗話說「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，就是古人對精神運動性焦慮成因以及表現的生動表述。創傷性記憶會讓患者對事物產生預期性焦慮，內心深處總是擔憂、害怕。
如果你身邊有這樣的患者，最好的方式就是「保證」。在聽完患者傾訴後，家人和朋友要給予安慰，讓他們不要緊張。並且，家人要用充足的事實和證據向患者保證，創傷性事件發生的幾率很低，告訴他們現在不會發生災難了，不用害怕。然後，讓患者放鬆，可以讓他們在深呼吸的同時伸縮雙拳，吸氣時握住拳頭，呼氣時鬆開拳頭。這麼做的目的就是，使患者感受自己的呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而降低焦慮情緒。
【本文由廣州協佳醫院神經科供稿】
精神性焦慮是焦慮症的核心症狀，電視、廣播、門鈴、光線都特別敏感同樣也存在精神性焦慮的問題。這類患者經常感到擔憂、緊張、焦躁不安和害怕，他們的情緒易激惹、注意力難以集中。由於注意力不能集中，這些患者往往還存在著記憶困難以及記憶力減退的現象。此時，患者體驗的痛苦情緒與環境極不相稱，或者表現為沒有明確對象的恐懼、沒有特定內容的擔心，或者經常表現出傷感情緒，如流淚等。
精神性焦慮除了與遺傳原因相關外，與心理因素也同樣存在著明確的聯繫。而現實生活中的挫折，抑或難題，是主要的誘因之一。生活中積累的知識和經驗制約著人的認識，並影響著人對事物的態度。認知心理學認為，人們對事物的判斷和評估，是導致情緒變化的直接原因。當生活出現難題或處境不順時，有些人就會過於緊張，並且總把目光緊盯在同一件事上，因此也就成了精神性焦慮的危險人群。
對於這類焦慮症患者，除了藥物治療，他人的幫助必不可少。首先，應幫助患者找到引起焦慮的原因。例如，和他們一起分析其個性、思維方式等，找到問題所在。其次，確認問題後，要先幫患者轉移注意力。需要注意的是，轉移方式不能太生硬，因為患者大多有很強的傾訴欲。比較可取的方式是，先聽他們訴說，在其敘述一遍後再岔開話題，和患者談談他們的興趣愛好，如「最近你還游泳嗎」等等。不關注自身的焦慮，多聊聊積極的生活，患者的情緒狀態自然會好轉。最後，幫助患者做一些放鬆訓練，如深呼吸等，最好每天都堅持。
其實就是焦慮症患者比較常見的精神運動性不安。他們常常會表現為表情緊張、雙眉緊鎖、姿勢僵硬不自然、坐臥不安、心神不寧、搓手頓足、來回走動、小動作增多、注意力無法集中，有的患者甚至還會奔跑喊叫，不由自主地震顫或發抖。
出現精神運動性焦慮的患者往往曾經遇到過災難性事件，如天災人禍等。這種創傷記憶就對其心理造成了影響，我們俗話說「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，就是古人對精神運動性焦慮成因以及表現的生動表述。創傷性記憶會讓患者對事物產生預期性焦慮，內心深處總是擔憂、害怕。
如果你身邊有這樣的患者，最好的方式就是「保證」。在聽完患者傾訴後，家人和朋友要給予安慰，讓他們不要緊張。並且，家人要用充足的事實和證據向患者保證，創傷性事件發生的幾率很低，告訴他們現在不會發生災難了，不用害怕。然後，讓患者放鬆，可以讓他們在深呼吸的同時伸縮雙拳，吸氣時握住拳頭，呼氣時鬆開拳頭。這麼做的目的就是，使患者感受自己的呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而降低焦慮情緒。
【本文由廣州協佳醫院神經科供稿】
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