長期保持積極快樂的情緒有哪些方法？

摘要：過得開不開心，主要是看一個人的心態。樂觀的情緒對人很重要，而且樂觀是心理健康的表現；樂觀是人際交往的基礎；樂觀是預防、減少或避免挫折的手段。無論身處怎樣的境地，要保持樂觀的心態！
　　長期保持積極快樂的情緒有哪些方法？生活中難免會有失落、委屈以及挫折的時候，那麼我們怎麼從生活的不如意中尋找使自己快樂的法門呢？我們應該如何調節自己才能使自己感覺到快樂呢？
　　培養積極的思維方式：
　　不要讓自己產生「我做不到」或「今天真是糟透了」之類的想法，發現自己在想消極的事情時，阻止自己。改變自己的想法，想一些積極的事情，比如「只要我下定決心，就能做到」，或「今天只會變得更好。」
　　為了提醒自己保持積極的思維方式，在手機、電腦、鏡子或錢包上貼一些激勵性的信息，比如「你很棒」、「你可以實現自己的夢想」等。
　　不要把自己和其他人作比較：
　　每個人的生活方式都不一樣，所以把自己和其他人作比較沒有任何益處。提醒自己，你有自己的成功、才能和機會。把自己的快樂建立在自己的成就上，而不是別人做的事情上。
　　學會放鬆：
　　我們可以通過適當的鍛鍊，充足的睡眠，美妙的下午茶，偶爾的郊遊等方式來放鬆自己，減少生活壓力，保持對生活的激情和新鮮感，積極有效的調節自己的情緒，保持積極健康的生活態度。
　　犯錯時原諒自己：
　　當你犯錯時，想想如果朋友處在相同的境地，你會怎樣對待他們，以同樣的方式對待自己。不要抓住錯誤不放，但可以承諾以後不重蹈覆轍。
　　在心情低落時微笑：
　　只要露出笑容，就能讓你感覺好一點。在壓力很大、焦慮或生氣時，試著微笑。真正的微笑會讓你眼角起皺，能夠改善心情，緩解緊張。
　　學會滿足：
　　珍惜現在你所擁有的，不要等到失去的時候才覺得後悔。不要總是羨慕別人的生活，也許別人還羨慕你的生活。即使生活可能並不令人滿意。也要學會享受生活，發現生活的美，讓自己快樂。