“腹有詩書氣自華這句話有一定的道理，但內在美不是女人氣質的全部，氣質是一個籠統的概念，氣質所帶來的美感，是與日俱增的，它不會因為時間的流逝而消失;相反的，總是會隨時隨地的自然流露。
女人的氣質是多種多樣的，有洒脫大方的，有溫柔端莊的，也有嫵媚動人的。不過較為上等的女性氣質，多數應該是從她們的聰慧表現、高雅與恬靜的形象、女性柔美的身材、得體的舉止、講究的衣飾等多方面展現出來的。
站立拉弓式
貼心提示>>
應在充分熱身或其他體式之後練習本式，身體關節未打開時慎做此式。
動作步驟>>
(1)山式站立。吸氣，將身體的重心放於右腳上,向後彎曲左小腿，左手拉住左腳腳背,抬起右臂與地面垂直,挺直腰背。
(2)呼氣。身體及左臂向前、向下與地面平行,眼睛平視前方,同時左手將左腿用力向上拉起,保持好身體的平衡。
(3)吸氣,將身體回正,放鬆四肢。
功效展示>>
強化平衡,提升決斷力。
美人吹笛式
貼心提示>>
重心放在站立的那條腿上，不要放在點地的腳尖上。
動作步驟>>
基本站姿站立於墊子上；屈雙肘，肘尖向右，雙手成吹笛狀，向後擴展。將右腳從左腳前跨過，兩腿交叉，左腳腳尖點地。
功效展示>>
塑造女性柔美特質。
女人的氣質是多種多樣的，有洒脫大方的，有溫柔端莊的，也有嫵媚動人的。不過較為上等的女性氣質，多數應該是從她們的聰慧表現、高雅與恬靜的形象、女性柔美的身材、得體的舉止、講究的衣飾等多方面展現出來的。
站立拉弓式
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應在充分熱身或其他體式之後練習本式，身體關節未打開時慎做此式。
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(1)山式站立。吸氣，將身體的重心放於右腳上,向後彎曲左小腿，左手拉住左腳腳背,抬起右臂與地面垂直,挺直腰背。
(2)呼氣。身體及左臂向前、向下與地面平行,眼睛平視前方,同時左手將左腿用力向上拉起,保持好身體的平衡。
(3)吸氣,將身體回正,放鬆四肢。
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美人吹笛式
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重心放在站立的那條腿上，不要放在點地的腳尖上。
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基本站姿站立於墊子上；屈雙肘，肘尖向右，雙手成吹笛狀，向後擴展。將右腳從左腳前跨過，兩腿交叉，左腳腳尖點地。
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