導致脫髮的因素有哪些？如何預防脫髮？

如今越來越多年輕人被脫髮所困擾，才二十幾歲就開始脫髮了。脫髮是一種非正常的掉發，頭髮之後頭髮很難自己長出來，即使長出來也是不健康的頭髮，不僅會讓人變得焦慮，還會影響人的外在形象。想要預防脫髮，要先了解脫髮的原因，才能起到預防效果。
導致脫髮的因素有哪些？
1、 經常不洗頭
如今生活節奏越來越快，不少加班族都是三天以上不洗頭，頭髮油膩的時候就戴帽子，但經常不洗頭是導致脫髮的重要原因之一。經常不洗頭髮會讓頭皮上堆積大量的油膩物質，時間久了會讓毛囊堵塞，毛囊堵塞會讓頭髮無法吸收足夠的營養物質，進而影響毛髮生長。
2、 壓力太大
很多人在高壓的情況下工作和學習，每天都要承受巨大的壓力。如果不及時解壓，就很容易出現脫髮的症狀。人處於高壓情況下會釋放激素導致頭髮慢慢脫落，看到頭髮慢慢脫落，心情會更加焦慮，從而陷入惡性循環。
3、 經常熬夜
經常熬夜會讓人體內分泌失調，頭皮會大量出油，導致毛孔堵塞，滋生大量細菌，導致頭髮脫落。經常熬夜不僅會讓頭髮脫落，嚴重的還會引起腎功能受損。
如何預防脫髮？
1、 多吃蔬果
平常多吃新鮮的蔬果能夠有效預防脫髮，這是因為蔬果中含有大量的維生素E，這種成分有極強的抗氧化能力，能夠幫助頭髮生長。
2、 早睡早起
晚上十到十二點是人體排毒的關鍵期，如果熬夜會影響身體的新陳代謝。反之，早睡早起能夠維持人體的內分泌系統，減少頭皮出油，讓頭髮正常生長。
3、 多梳頭髮
想要讓頭髮不容易脫落，就要多梳頭髮。在梳頭髮的過程中能夠按摩頭皮，疏通頭皮的脈絡。頭皮的脈絡通了，就能為毛囊提供更多的營養物質。但是也要注意，梳頭的時候最好用木梳，避免對頭皮的刺激太大而導致頭皮受損。
脫髮一般無法用藥物治療好，只能用藥物輔助治療，所以大家在平常要及時預防脫髮。如果發現自己有脫髮症狀，也不要焦慮，焦慮會讓脫髮情況變得更加嚴重。想要治療脫髮，就要保持一顆積極的心態，多養成一些良好的生活習慣，這樣才能擁有一頭烏黑濃密的頭髮。