有沒有發現，每天精心呵護的臉皮膚最差，時不時的出現脫皮、長痘和泛紅的情況。生活中的壞習慣和環境可損害皮膚，包括過度去角質、總是低頭玩手機、長時間揉搓眼睛、睡覺前沒有洗臉、用力抓撓皮膚和熬夜等，那麼日常生活中該如何好好呵護皮膚呢？
一張臉需承受著多少傷害？
皮膚中有皮脂腺，存在於皮膚的真皮和表皮，皮脂腺附著在全身毛孔上，能為正常皮膚屏障提供皮脂腺。正常情況下，皮脂腺分泌的皮脂不僅僅滋潤皮膚和毛髮，而且也能防止表皮中水分蒸發，維持正常的皮膚屏障功能。不過皮脂腺分泌受到多種因素影響，包括高油和高糖飲食、雄性激素變化以及高溫等，這些因素都會使得皮脂腺功能失調，導致體表皮脂分泌異常，進而造成皮膚脫皮或易出油，也容易出現痤瘡和毛囊炎等。臉是身體上唯一一個全年都暴露在外的部位，每天都面對著紫外線照射、空氣污染以及風沙吹襲，再加上沒有衣服和毛髮遮擋，久而久之讓臉上滋生細紋和色斑，易出現凍傷和過敏等皮膚問題。
不同年齡段的人該如何好好呵護皮膚？
1、未滿25歲
25歲以下的人群皮脂膜完整，新陳代謝比較旺盛，油脂分泌多，特別是T字部位。油性膚質應合理用控油護膚品，一星期用1~2次清潔面膜，這樣能防止油脂分泌太多而引起粉刺。與此同時，應保持規律作息和充足睡眠，減少熬夜；適當吃含B族維生素以及維生素A的食物，如蛋類、奶類和動物肝臟以及魚肉等，遠離刺激性飲料，控制動物脂肪和動物蛋白攝入。
2、25~40歲
25~40歲的人群皮膚特點是油脂分泌減少，皮膚易缺水，出現色素沉澱，眼睛和額頭上有假性細紋。這種情況下優先選擇補水功效和抗氧化較好的防曬品，多吃含抗氧化劑的食物，如青椒、紅椒、西紅柿和葡萄等，少吃油炸食物，不然會消耗體內水分。
3、超過40歲
40歲後新陳代謝速度減慢，皮膚中的膠原蛋白含量減少，易出現皮膚皺紋和鬆弛。此年齡段的人群應選擇具有抗衰老和抗氧化功效的保濕面霜，與此同時應保持心情愉悅，適當進行戶外運動。
溫馨提示
不管哪個年齡段的人群都要好好的呵護肌膚，用32℃的溫水洗臉，每天早晨和晚上分別洗一次，這樣能清洗臉上的污垢和代謝廢物。冬季天氣乾燥，儘量不要選擇泡沫洗面奶，滋潤型洗面奶是最好的選擇。
一張臉需承受著多少傷害？
皮膚中有皮脂腺，存在於皮膚的真皮和表皮，皮脂腺附著在全身毛孔上，能為正常皮膚屏障提供皮脂腺。正常情況下，皮脂腺分泌的皮脂不僅僅滋潤皮膚和毛髮，而且也能防止表皮中水分蒸發，維持正常的皮膚屏障功能。不過皮脂腺分泌受到多種因素影響，包括高油和高糖飲食、雄性激素變化以及高溫等，這些因素都會使得皮脂腺功能失調，導致體表皮脂分泌異常，進而造成皮膚脫皮或易出油，也容易出現痤瘡和毛囊炎等。臉是身體上唯一一個全年都暴露在外的部位，每天都面對著紫外線照射、空氣污染以及風沙吹襲，再加上沒有衣服和毛髮遮擋，久而久之讓臉上滋生細紋和色斑，易出現凍傷和過敏等皮膚問題。
不同年齡段的人該如何好好呵護皮膚？
1、未滿25歲
25歲以下的人群皮脂膜完整，新陳代謝比較旺盛，油脂分泌多，特別是T字部位。油性膚質應合理用控油護膚品，一星期用1~2次清潔面膜，這樣能防止油脂分泌太多而引起粉刺。與此同時，應保持規律作息和充足睡眠，減少熬夜；適當吃含B族維生素以及維生素A的食物，如蛋類、奶類和動物肝臟以及魚肉等，遠離刺激性飲料，控制動物脂肪和動物蛋白攝入。
2、25~40歲
25~40歲的人群皮膚特點是油脂分泌減少，皮膚易缺水，出現色素沉澱，眼睛和額頭上有假性細紋。這種情況下優先選擇補水功效和抗氧化較好的防曬品，多吃含抗氧化劑的食物，如青椒、紅椒、西紅柿和葡萄等，少吃油炸食物，不然會消耗體內水分。
3、超過40歲
40歲後新陳代謝速度減慢，皮膚中的膠原蛋白含量減少，易出現皮膚皺紋和鬆弛。此年齡段的人群應選擇具有抗衰老和抗氧化功效的保濕面霜，與此同時應保持心情愉悅，適當進行戶外運動。
溫馨提示
不管哪個年齡段的人群都要好好的呵護肌膚，用32℃的溫水洗臉，每天早晨和晚上分別洗一次，這樣能清洗臉上的污垢和代謝廢物。冬季天氣乾燥，儘量不要選擇泡沫洗面奶，滋潤型洗面奶是最好的選擇。
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