隨著春節的來臨，在飯桌上的各種各樣美味讓很多人控制不住自己，也讓大多數人在胡亂吃喝後腸胃負擔加重，引起消化不良。有些人會發現自己在春節期間總是有便秘的現象，這讓他們特別擔心，害怕毒素堆積過多，其實在春節期間如果有消化不良並且便秘的現象，不妨多吃這些食物來促進腸胃蠕動，幫助排便。
春節期間消化不良吃什麼食物可以促進排便？
一、山楂
山楂是可以幫助消化的食物，山楂中所含的有機酸能夠幫助解除油膩，在春節期間大多數人會因為攝取過多高脂肪高熱量食物，讓自己感覺到非常油膩，這個時候適當吃一些香蕉能促進消化，幫助身體膽固醇轉化，從而起到降血脂降血壓的作用，也能補充足夠膳食纖維。
二、菠蘿
菠蘿中所含的膳食纖維是比較豐富的，這種物質在進入身體後可以促進消化，提高新陳代謝，而且還能減少身體對脂肪的吸收，在春節期間適當吃一些菠蘿可以解膩消食，不過要注意儘量選擇在飯後吃，而且一次性不能攝取太多。
三、蘋果
蘋果中所含的維生素以及其他營養物質是非常高的，每天攝取一個蘋果能提高身體免疫力，而除了營養物質外，它裡面還含有大量的纖維素，這些纖維素可以促進腸胃蠕動，對於便秘的人來講可以有效改善便秘。
四、木瓜
木瓜中所含的木瓜蛋白酶對女性來講有很大的作用，可以起到美白的效果，而有研究發現木瓜中還含有一種木瓜酵素，這種物質可以分解身體的一些肉類蛋白質，在春節期間如果過多攝取肉類以及高脂肪食物，可以在飯後攝取一些木瓜來幫助促進消化並且分解脂肪。
由此可見，在春節期間如果消化腸道比較差並且容易便秘，就要多攝取以上這些食物來幫助排便，但要注意除了攝取一些促進消化的食物外，還要警惕一些食物不能食用，防止便秘加重。中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平曾接受採訪表示，辛辣刺激食物如辣椒、大蒜、香料等，這些食物會讓身體產生熱氣，讓糞便中的水分被吸收而變得比較乾燥，就很容易加重便秘，同時一些油膩的食物也很容易刺激腸道，讓腸道的蠕動變慢而讓糞便難以排出。
溫馨提示，在春節期間很容易出現各種消化不良症狀，甚至會讓便秘持續存在，所以需要做好一些措施來預防。另外在春節期間要注意飲食，畢竟大多數人患上腸胃疾病是跟不當飲食有關係。
本文指導醫生：
春節期間消化不良吃什麼食物可以促進排便？
一、山楂
山楂是可以幫助消化的食物，山楂中所含的有機酸能夠幫助解除油膩，在春節期間大多數人會因為攝取過多高脂肪高熱量食物，讓自己感覺到非常油膩，這個時候適當吃一些香蕉能促進消化，幫助身體膽固醇轉化，從而起到降血脂降血壓的作用，也能補充足夠膳食纖維。
二、菠蘿
菠蘿中所含的膳食纖維是比較豐富的，這種物質在進入身體後可以促進消化，提高新陳代謝，而且還能減少身體對脂肪的吸收，在春節期間適當吃一些菠蘿可以解膩消食，不過要注意儘量選擇在飯後吃，而且一次性不能攝取太多。
三、蘋果
蘋果中所含的維生素以及其他營養物質是非常高的，每天攝取一個蘋果能提高身體免疫力，而除了營養物質外，它裡面還含有大量的纖維素，這些纖維素可以促進腸胃蠕動，對於便秘的人來講可以有效改善便秘。
四、木瓜
木瓜中所含的木瓜蛋白酶對女性來講有很大的作用，可以起到美白的效果，而有研究發現木瓜中還含有一種木瓜酵素，這種物質可以分解身體的一些肉類蛋白質，在春節期間如果過多攝取肉類以及高脂肪食物，可以在飯後攝取一些木瓜來幫助促進消化並且分解脂肪。
由此可見，在春節期間如果消化腸道比較差並且容易便秘，就要多攝取以上這些食物來幫助排便，但要注意除了攝取一些促進消化的食物外，還要警惕一些食物不能食用，防止便秘加重。中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平曾接受採訪表示，辛辣刺激食物如辣椒、大蒜、香料等，這些食物會讓身體產生熱氣，讓糞便中的水分被吸收而變得比較乾燥，就很容易加重便秘，同時一些油膩的食物也很容易刺激腸道，讓腸道的蠕動變慢而讓糞便難以排出。
溫馨提示，在春節期間很容易出現各種消化不良症狀，甚至會讓便秘持續存在，所以需要做好一些措施來預防。另外在春節期間要注意飲食，畢竟大多數人患上腸胃疾病是跟不當飲食有關係。
本文指導醫生：
蘭平
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科教授主任醫師- 擅長疾病：
- 低位直腸癌的保肛手術、局部晚期或復發性結直腸癌、克羅恩病併發症以及潰瘍性結腸炎的手術治療。 [詳細]
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