生活中很多人因為長時間保持不當的姿勢或者長時間彎腰提重物，導致腰部受損，在腰部受損時會讓腰部出現疼痛，而在這其中腰椎間盤突出和腰肌勞損是比較常見的兩種腰部疾病，由於這兩種疾病發生時都會疼痛，讓患者疑惑該如何區別？一起來了解一下。
如何區別腰椎間盤突出和腰肌勞損？
腰椎間盤是指腰椎間盤中的纖維環突出，讓神經被壓迫所導致的一種疾病，在腰椎間盤中有一個纖維環，當它出現問題，固定腰椎間盤的髓核就會突出，導致神經被壓迫，進而有疼痛感。由於髓核突出後不可逆，所以腰椎間盤突出後只能通過措施緩解，並不能治癒。一般來講，腰椎間盤突出在出現時除了腰部會疼痛，還會影響到臀部、腳部，甚至因為麻木而不能起身走路。腰椎間盤突出屬於一種退行性關節病變，主要是年齡增長，功能退化導致頸椎盤發生變形而出現症狀，所以大部分會出現在老年人身上。
腰肌勞損是最常見的一種疾病症狀，它不僅發生在老年人身上，目前有很多年輕人也存在這種症狀，它主要是因為腰部肌肉和骨膜受到損傷導致慢性炎症，一般是在腰部兩側出現疼痛，在日常如果存在不良的坐姿和站姿，或者經常彎腰搬重物，都會導致腰肌勞損。它在發生時患者會有間歇性，持續性的腰部疼痛，而且在搬重物或者過於勞累時疼痛感會加劇，在休息後會得到緩解，甚至症狀消失，而且腰肌勞損不會牽連到下肢，尤其是膝關節、臀部等。
如何預防腰椎間盤突出和腰肌勞損？
不管是是腰椎間盤突出還是腰肌勞損，都是日常不當行為導致，因此想要預防可以從日常中做起。
一、保持良好的坐姿和站姿
不要長時間久坐或者久站，儘量避免葛優躺或者穿高跟鞋久站，在坐立和站立時要保持保持正確的姿勢，避免腰部承受過多力量而出現不適。
二、有足夠的休息時間
在身體休息不夠感覺疲勞時，腰肌勞損和腰椎盤突出會反覆發作，所以要有足夠的休息時間，讓身體放鬆，避免疾病帶來疼痛。
溫馨提示，腰椎間盤突出和腰肌勞損是生活中比較常見的兩種疾病，不管哪一種疾病都會帶來極大的困擾，因此要了解清楚，並且採取相關措施治療控制，才能讓患者跟正常人一樣生活。
如何區別腰椎間盤突出和腰肌勞損？
腰椎間盤是指腰椎間盤中的纖維環突出，讓神經被壓迫所導致的一種疾病，在腰椎間盤中有一個纖維環，當它出現問題，固定腰椎間盤的髓核就會突出，導致神經被壓迫，進而有疼痛感。由於髓核突出後不可逆，所以腰椎間盤突出後只能通過措施緩解，並不能治癒。一般來講，腰椎間盤突出在出現時除了腰部會疼痛，還會影響到臀部、腳部，甚至因為麻木而不能起身走路。腰椎間盤突出屬於一種退行性關節病變，主要是年齡增長，功能退化導致頸椎盤發生變形而出現症狀，所以大部分會出現在老年人身上。
腰肌勞損是最常見的一種疾病症狀，它不僅發生在老年人身上，目前有很多年輕人也存在這種症狀，它主要是因為腰部肌肉和骨膜受到損傷導致慢性炎症，一般是在腰部兩側出現疼痛，在日常如果存在不良的坐姿和站姿，或者經常彎腰搬重物，都會導致腰肌勞損。它在發生時患者會有間歇性，持續性的腰部疼痛，而且在搬重物或者過於勞累時疼痛感會加劇，在休息後會得到緩解，甚至症狀消失，而且腰肌勞損不會牽連到下肢，尤其是膝關節、臀部等。
如何預防腰椎間盤突出和腰肌勞損？
不管是是腰椎間盤突出還是腰肌勞損，都是日常不當行為導致，因此想要預防可以從日常中做起。
一、保持良好的坐姿和站姿
不要長時間久坐或者久站，儘量避免葛優躺或者穿高跟鞋久站，在坐立和站立時要保持保持正確的姿勢，避免腰部承受過多力量而出現不適。
二、有足夠的休息時間
在身體休息不夠感覺疲勞時，腰肌勞損和腰椎盤突出會反覆發作，所以要有足夠的休息時間，讓身體放鬆，避免疾病帶來疼痛。
溫馨提示，腰椎間盤突出和腰肌勞損是生活中比較常見的兩種疾病，不管哪一種疾病都會帶來極大的困擾，因此要了解清楚，並且採取相關措施治療控制，才能讓患者跟正常人一樣生活。
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