考前一個月開始，對長期開夜車的學生來說，之前高強度、長時間學習的作息表就不要再繼續了，循序漸進的把自己的生物鐘調到正常狀態，爭取把自己的生理興奮點調到與高考相應的時間段。一般晚上11點左右，就應該做睡覺的準備了。
第一周：本周，第二次摸底考試之後，做一個科學合理定位和後期評估的明確目標，以及在完成特定任務後的全面評估。作為總結，高中三年級後，我們開始系統地組織主要考試題和錯題，仔細計劃未來的時間，並在以後階段開始確定關鍵知識。基礎知識測試和回答問題，表達的正確性和標準化以及一些其他問題中未經證實的常見錯誤是以後需要注意的重點。
第二周：進行重要的內容複習和練習。主要問題是明確基本問題，中間問題，重要問題的種類和創新性問題。當然不要問隨機問題，因為模擬問題是在後期。
第三周：專注於解決過去的錯誤和重複題。檢查錯誤的問題以更新舊問題。準備考試的重要策略是減少損失點。在檢查室中，分數低的人會增加分數。
第四周：平穩過渡調整身體時鐘以進行適當的體溫測試，並在高考期間進行最佳調整。我們本周需要避免兩種極端情況。一種是完全休息，另一種是完全學習。前者很舒適，而後者則不宜，因為它太緊了。正確的態度是要適度緊張，並在一天中的適當時間進入狀態，以保持一定的測試感覺。
早上6點-8點
一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力也充沛，是學習的黃金時段，可以安排對功課的全面複習。
上午8點-9點
根據實驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間，可以安排難度較大的攻堅內容。
上午9點-11點
實驗表明這段時間短期記憶效果好，對「搶記」和馬上要考核的知識進行「突擊」，可以達到事半功倍的效果。
正午13點-14點
飯後人易產生疲勞，夏季尤其如此，可以休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰，最好休息，也可以聽輕音樂，但午休時間切莫過長。
下午15點-16點
調整後精神又振，實驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以安排一些需要「永久記憶」的知識。
傍晚17點-18點
實驗顯示著是完成複雜計算何比較消耗腦力作業的時間，這段時間適合做複雜計算何費勁的作業。
晚飯後
這個時間段可以根據各人情況妥善安排，可以分為兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排，也可以作難易交替安排。
高考最後一個月如何安排時間
第一周：本周，第二次摸底考試之後，做一個科學合理定位和後期評估的明確目標，以及在完成特定任務後的全面評估。作為總結，高中三年級後，我們開始系統地組織主要考試題和錯題，仔細計劃未來的時間，並在以後階段開始確定關鍵知識。基礎知識測試和回答問題，表達的正確性和標準化以及一些其他問題中未經證實的常見錯誤是以後需要注意的重點。
第二周：進行重要的內容複習和練習。主要問題是明確基本問題，中間問題，重要問題的種類和創新性問題。當然不要問隨機問題，因為模擬問題是在後期。
第三周：專注於解決過去的錯誤和重複題。檢查錯誤的問題以更新舊問題。準備考試的重要策略是減少損失點。在檢查室中，分數低的人會增加分數。
第四周：平穩過渡調整身體時鐘以進行適當的體溫測試，並在高考期間進行最佳調整。我們本周需要避免兩種極端情況。一種是完全休息，另一種是完全學習。前者很舒適，而後者則不宜，因為它太緊了。正確的態度是要適度緊張，並在一天中的適當時間進入狀態，以保持一定的測試感覺。
最後一個月的學習時間計劃
早上6點-8點
一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力也充沛，是學習的黃金時段，可以安排對功課的全面複習。
上午8點-9點
根據實驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間，可以安排難度較大的攻堅內容。
上午9點-11點
實驗表明這段時間短期記憶效果好，對「搶記」和馬上要考核的知識進行「突擊」，可以達到事半功倍的效果。
正午13點-14點
飯後人易產生疲勞，夏季尤其如此，可以休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰，最好休息，也可以聽輕音樂，但午休時間切莫過長。
下午15點-16點
調整後精神又振，實驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以安排一些需要「永久記憶」的知識。
傍晚17點-18點
實驗顯示著是完成複雜計算何比較消耗腦力作業的時間，這段時間適合做複雜計算何費勁的作業。
晚飯後
這個時間段可以根據各人情況妥善安排，可以分為兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排，也可以作難易交替安排。
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