高考前一個月，考生的心理壓力很大，心情會變得焦慮起來，如果家長過多詢問學習上的事，考生可能會十分敏感，因此，家長們不要給考生太多壓力，應當和考生多做交流，把自己當作考生心聲的傾聽者，了解考生此時心裡有什麼顧慮，並告訴考生用平常心對待高考即可。
科學地備考，需要同學們在大量的訓練中清楚地知道自己的水平和能力局限，並對一張正常難度的數學卷子分出「基礎分」、「爭取分」和「放棄分」，而考試成功的秘訣就是穩抓「基礎分」。
時間管理在考試中至關重要。「放棄分」基本可以果斷放棄，平時都做不出來，考試就更不要想了。「爭取分」肯定有時間做，但不能花太多時間，一些「爭取分」到時間緊張時就變成了「放棄分」。「基礎分」則要細緻地做，這些是能力之內的題目，爭取一分不丟。
1.運動。運動的好處相信大家都知道，沒錯，經常運動可以穩定心率，釋放壓力，更有助於睡眠，讓人的頭腦更清醒……所以呢，不要老是逼著自己學習，把身體給落下了，鑒於高三學生每天學業任務繁重，建議只要傍晚時間去跑跑出出汗就行。不用過於激烈
2.課外書。同學們不要以為，課外書會影響學習，那是不正確的說法。當然我說的是健康的課外書，當你在每天頭腦風暴過後，一本散文集或者詩集真是如你腦海中的世外桃源，這種刺激會幫助改善你的大腦，也就是有可能會幫助寫題更有靈感
3.音樂。真的，在高三，我們會聽到觸動心玄的音樂，也許只是一首輕音樂卻能和你產生共鳴。它幫助你振作，幫助你更有信心，幫助你放鬆……
4.和朋友交流。這個是可以把自己內心壓力吐露給別人的一種做法，這樣會讓你心裡覺得不是那麼難受，壓力不會那麼大。朋友嘛，相互鼓勵，才能更加進步。
高考前一個月應該怎麼做
科學地備考，需要同學們在大量的訓練中清楚地知道自己的水平和能力局限，並對一張正常難度的數學卷子分出「基礎分」、「爭取分」和「放棄分」，而考試成功的秘訣就是穩抓「基礎分」。
時間管理在考試中至關重要。「放棄分」基本可以果斷放棄，平時都做不出來，考試就更不要想了。「爭取分」肯定有時間做，但不能花太多時間，一些「爭取分」到時間緊張時就變成了「放棄分」。「基礎分」則要細緻地做，這些是能力之內的題目，爭取一分不丟。
高考前一個月怎麼調整狀態
1.運動。運動的好處相信大家都知道，沒錯，經常運動可以穩定心率，釋放壓力，更有助於睡眠，讓人的頭腦更清醒……所以呢，不要老是逼著自己學習，把身體給落下了，鑒於高三學生每天學業任務繁重，建議只要傍晚時間去跑跑出出汗就行。不用過於激烈
2.課外書。同學們不要以為，課外書會影響學習，那是不正確的說法。當然我說的是健康的課外書，當你在每天頭腦風暴過後，一本散文集或者詩集真是如你腦海中的世外桃源，這種刺激會幫助改善你的大腦，也就是有可能會幫助寫題更有靈感
3.音樂。真的，在高三，我們會聽到觸動心玄的音樂，也許只是一首輕音樂卻能和你產生共鳴。它幫助你振作，幫助你更有信心，幫助你放鬆……
4.和朋友交流。這個是可以把自己內心壓力吐露給別人的一種做法，這樣會讓你心裡覺得不是那麼難受，壓力不會那麼大。朋友嘛，相互鼓勵，才能更加進步。
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