男性消化不良吃什麼好

導讀：消化不良常為上腹部出現疼痛或不適，可伴脹氣、早飽、餐後脹滿感、噁心、食量減少、反胃、噯氣等症狀。那麼男性消化不良吃什麼好呢？
男性消化不良吃什麼好
1、山藥紅棗粥
我國傳統醫學認為，山藥性平味甘，具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。從現代科學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。紅棗屬於溫熱性食物，也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統比較弱的人群喝。
2、多喝茶
根據相關研究表明：經常喝茶則能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，而且可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
3、吃山楂
我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
4、吃蘋果
蘋果其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、吃燕麥
燕麥對很多朋友來說想必不陌生，燕麥中的可溶性食物纖維很容易被熱體的吸收，而且熱量低，對腸胃長期瑜伽導致的腹部贅肉，脂肪有不錯的效果，適合心臟病、高血壓和糖尿病等人群。
6、南瓜小米粥
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米自古以來就被視為養胃佳品，與南瓜結合，熬制出的南瓜小米粥是養胃首選。
7、吃地瓜
膳食纖維和膠質類等排便物質在地瓜中大量的村將在，所以對於便宿的人群非常食用，在改善緩解症狀方面具有立竿見影的效果，正因為如此，地瓜也通常被譽為是“腸道清道夫”。