自從二胎政策開放以來，許多家庭都有了生二胎的想法，於是許多媽媽們成為了高齡產婦，一不小心就動了胎氣，所以在飲食方面更要注意，不僅要注意吃什麼，有些飲品最好也別碰。
01
寶貝大腦發育的歷程
許多媽媽都以為寶寶的發育是從出生之後才開始的，其實不然，寶寶的大腦發育遠比我們想像的要早很多。
在寶寶出生前1個月時，就開始了感官功能的發育，這時寶寶就可以明確的感知到自己的存在，以及對周圍世界的感受，在出生後3個月左右感官功能會達到最快的發育階段。
在出生前3個月左右，寶寶開始語言功能和認知功能的發育，然後在出生後繼續快速的發育。
因此，寶寶的大腦發育從孕期就開始了。這就意味著要想寶寶健康，必須注意孕媽自身的營養，但是媽媽們常常關注自己吃什麼，卻忽略了喝什麼同樣重要。
02
哪些飲品不適合孕媽們攝入？
1.含酒精類的飲料
孕期飲酒是非常不建議的，研究表明，酒精可能會對胎兒造成不可逆的損害。
生物學上將這種損害稱之為「胎兒酒精譜系障礙」，會對他們的精神方面，體格方面，行為方面造成學習的障礙。
如果症狀變得嚴重，甚至會發展成為「胎兒酒精綜合徵」，這會導致胎兒生長受限，不僅在面部上可能出現異常，精神層面和行為層面也會被嚴重的干擾。
飲酒和妊娠臨床實踐指南提出，1個標準量指的是每種酒精類飲品中含有的純酒精含量為17.7毫升。
舉例來說就是相當於350mL5度的普通啤酒（含有17.5mL的酒精），148mL12度的葡萄酒（含有17.76mL的酒精）、40mL40度的烈酒（含有16mL的酒精）。
研究表明，當一次飲酒量超過3個標準量或每周飲酒超過7個標準量時，就容易引起「胎兒酒精綜合徵」。
所以媽媽們為了寶寶的健康著想，還是儘可能的不要飲酒。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因是一種甲基黃嘌呤類生物鹼，可以使中樞神經達到快速的興奮狀態，因此常常可以振奮精神，減緩疲勞，所以許多女性非常依賴咖啡因，甚至每天早上一定要喝一杯咖啡來保持精神興奮，但是孕媽還是不建議攝入過量的咖啡因的。
專家認為：咖啡因可以自由的通過血液、大腦、胎盤和睪丸的屏障而進入全身組織，在孕期，咖啡因的半衰期會延長，而且脂溶性會顯著升高，因此比普通人有更大的風險通過胎盤屏障到達胎兒體內。
而胎兒的肝臟和腎臟功能發育不完善，對咖啡因及其代謝產物的排泄物也會減慢，如果造成咖啡因蓄積，那將對寶寶的健康產生不小的影響。
西方國家根據每個人咖啡因劑量攝入的不同，將他們分為三類人群：
1.咖啡因低攝入量人群（80mg/d~250mg/d）；
2.咖啡因中攝入量人群（300mg/d~400mg/d）；
3.咖啡因高攝入量人群（超過500mg/d）。
儘管有許多的影響因素，但還是可以得到一個基本結論：當孕媽對咖啡因的攝入為低攝入量時，孕媽和胎兒的健康是可以得到保障的。
美國研究協會將咖啡因的攝入上限定為200mg/d。
因此，大多數飲品就其咖啡因含量來說，對孕媽都是健康的，更何況不是每個人都會每天攝入這些飲料，因此，如果實在饞了，間斷性的攝入咖啡因，並且每次在標準含量內對健康是沒有影響的。
3.含糖量高的飲料
一般情況下，孕媽要在懷孕後24~28周內進行妊娠糖尿病的篩查，一般而言，
l高齡產婦，年齡超過35歲，
l體重超標，一般孕期增加體重在10kg~20kg之類為健康範疇
l有妊娠糖尿病病史或者父母親戚患過糖尿病的
l有糖尿病先兆，即血糖水平高於正常水平的
正常狀態下，人體在空腹時血糖含量在3.61~6.05mmol/L之間，餐後2小時血糖含量小於7.77mmol/L
有以上這些情況的，都要特別注意在孕期不能過度攝入糖類。
孕媽血糖含量高，對自身和胎兒的健康都產生著威脅。對產婦來說，血糖控制不理想，體內羊水會過多，有些甚至可以達到正常孕婦的10倍，這很容易使得胎膜早破，從而導致早產；對胎兒來說，容易使得胎兒生長過速，變成巨大兒，而且血糖含量過高一定程度上增加了胎兒畸形的機率。
所以對於奶茶、可樂等含糖量高的飲品孕婦儘量不要攝入，這樣也便於對自己進行身材管理。
4.冰鎮時間過長的飲料
這裡的冰鎮時間面對的是所有的飲品，飲料太冷往往導致胃腸血管痙攣、缺血，從而導致孕媽出現胃痛、腹脹或消化不良等現象。
3、蘋果醋
蘋果醋酸性小，不會對身體造成什麼傷害，味道酸甜，可以有防治孕吐的功效。
4、蘇打水
蘇打水可以起到很好的補水效果，所以孕媽可以偶爾喝來補水。
5、鮮奶
鮮奶營養物質非常豐富，經過巴士殺菌消毒後，已經是無菌的了，對孕期里的女性非常友好。
6、酸奶
酸奶有助於人體的消化，對孕媽的便秘通常很有好處，現在許多酸奶都已經無添加劑了，所以非常適合孕婦飲用。
7、豆漿
豆漿營養價值也非常高，常喝豆漿可以防治貧血和高血壓的發生。
注意:喝豆漿前最好吃點東西，有利於其中得到營養物質更好的吸收。
01
寶貝大腦發育的歷程
許多媽媽都以為寶寶的發育是從出生之後才開始的，其實不然，寶寶的大腦發育遠比我們想像的要早很多。
在寶寶出生前1個月時，就開始了感官功能的發育，這時寶寶就可以明確的感知到自己的存在，以及對周圍世界的感受，在出生後3個月左右感官功能會達到最快的發育階段。
在出生前3個月左右，寶寶開始語言功能和認知功能的發育，然後在出生後繼續快速的發育。
因此，寶寶的大腦發育從孕期就開始了。這就意味著要想寶寶健康，必須注意孕媽自身的營養，但是媽媽們常常關注自己吃什麼，卻忽略了喝什麼同樣重要。
02
哪些飲品不適合孕媽們攝入？
1.含酒精類的飲料
孕期飲酒是非常不建議的，研究表明，酒精可能會對胎兒造成不可逆的損害。
生物學上將這種損害稱之為「胎兒酒精譜系障礙」，會對他們的精神方面，體格方面，行為方面造成學習的障礙。
如果症狀變得嚴重，甚至會發展成為「胎兒酒精綜合徵」，這會導致胎兒生長受限，不僅在面部上可能出現異常，精神層面和行為層面也會被嚴重的干擾。
飲酒和妊娠臨床實踐指南提出，1個標準量指的是每種酒精類飲品中含有的純酒精含量為17.7毫升。
舉例來說就是相當於350mL5度的普通啤酒（含有17.5mL的酒精），148mL12度的葡萄酒（含有17.76mL的酒精）、40mL40度的烈酒（含有16mL的酒精）。
研究表明，當一次飲酒量超過3個標準量或每周飲酒超過7個標準量時，就容易引起「胎兒酒精綜合徵」。
所以媽媽們為了寶寶的健康著想，還是儘可能的不要飲酒。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因是一種甲基黃嘌呤類生物鹼，可以使中樞神經達到快速的興奮狀態，因此常常可以振奮精神，減緩疲勞，所以許多女性非常依賴咖啡因，甚至每天早上一定要喝一杯咖啡來保持精神興奮，但是孕媽還是不建議攝入過量的咖啡因的。
專家認為：咖啡因可以自由的通過血液、大腦、胎盤和睪丸的屏障而進入全身組織，在孕期，咖啡因的半衰期會延長，而且脂溶性會顯著升高，因此比普通人有更大的風險通過胎盤屏障到達胎兒體內。
而胎兒的肝臟和腎臟功能發育不完善，對咖啡因及其代謝產物的排泄物也會減慢，如果造成咖啡因蓄積，那將對寶寶的健康產生不小的影響。
西方國家根據每個人咖啡因劑量攝入的不同，將他們分為三類人群：
1.咖啡因低攝入量人群（80mg/d~250mg/d）；
2.咖啡因中攝入量人群（300mg/d~400mg/d）；
3.咖啡因高攝入量人群（超過500mg/d）。
儘管有許多的影響因素，但還是可以得到一個基本結論：當孕媽對咖啡因的攝入為低攝入量時，孕媽和胎兒的健康是可以得到保障的。
美國研究協會將咖啡因的攝入上限定為200mg/d。
因此，大多數飲品就其咖啡因含量來說，對孕媽都是健康的，更何況不是每個人都會每天攝入這些飲料，因此，如果實在饞了，間斷性的攝入咖啡因，並且每次在標準含量內對健康是沒有影響的。
3.含糖量高的飲料
一般情況下，孕媽要在懷孕後24~28周內進行妊娠糖尿病的篩查，一般而言，
l高齡產婦，年齡超過35歲，
l體重超標，一般孕期增加體重在10kg~20kg之類為健康範疇
l有妊娠糖尿病病史或者父母親戚患過糖尿病的
l有糖尿病先兆，即血糖水平高於正常水平的
正常狀態下，人體在空腹時血糖含量在3.61~6.05mmol/L之間，餐後2小時血糖含量小於7.77mmol/L
有以上這些情況的，都要特別注意在孕期不能過度攝入糖類。
孕媽血糖含量高，對自身和胎兒的健康都產生著威脅。對產婦來說，血糖控制不理想，體內羊水會過多，有些甚至可以達到正常孕婦的10倍，這很容易使得胎膜早破，從而導致早產；對胎兒來說，容易使得胎兒生長過速，變成巨大兒，而且血糖含量過高一定程度上增加了胎兒畸形的機率。
所以對於奶茶、可樂等含糖量高的飲品孕婦儘量不要攝入，這樣也便於對自己進行身材管理。
4.冰鎮時間過長的飲料
這裡的冰鎮時間面對的是所有的飲品，飲料太冷往往導致胃腸血管痙攣、缺血，從而導致孕媽出現胃痛、腹脹或消化不良等現象。
3、蘋果醋
蘋果醋酸性小，不會對身體造成什麼傷害，味道酸甜，可以有防治孕吐的功效。
4、蘇打水
蘇打水可以起到很好的補水效果，所以孕媽可以偶爾喝來補水。
5、鮮奶
鮮奶營養物質非常豐富，經過巴士殺菌消毒後，已經是無菌的了，對孕期里的女性非常友好。
6、酸奶
酸奶有助於人體的消化，對孕媽的便秘通常很有好處，現在許多酸奶都已經無添加劑了，所以非常適合孕婦飲用。
7、豆漿
豆漿營養價值也非常高，常喝豆漿可以防治貧血和高血壓的發生。
注意:喝豆漿前最好吃點東西，有利於其中得到營養物質更好的吸收。
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