適宜的睡眠溫度是多少 適宜的睡眠溫度

　　一般認為臥室內最適宜的溫度是26度，也是最環保的溫度。26度不冷也不是很熱，在室內睡覺蓋一條薄薄的被子就可以了。但是如果是夏天，頂層沒有安裝隔熱層的話，26度的溫度室內還是會熱，所以在夏季臥室內的溫度最好保持在24-26度之間比較適宜。冬天天氣寒冷，南方沒有暖氣供應，臥室內的溫度要保持在19-24度之間，在溫度不要定太高，不然室內與室外溫差過大，身體適應不了容易感冒。
　　臥室開空調要不要關門
　　正常情況下是要關門的。不管是分體機還是中央空調，都有其特定的運行範圍，只有在規定的範圍內使用才能保障該空間的溫度、濕度達到理想狀態。如果臥室不關門，室內冷氣或暖氣就會跑出，導致臥室內長時間達不到設定溫度。這樣壓縮機高頻運轉，不僅會加大電量損耗增加電費，還會加速壓縮機的磨損，縮短空調使用壽命。
　　夏天空調應該開多少度適合
　　夏季，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，室內最適宜的溫度一般在26℃—28℃之間。設定室溫時，空調開的溫度與室外溫度差一般在１０攝氏度以內，如室外30℃，室內設定25℃就可以了，溫差太大容易引發空調病。