血糖高吃什麼好，五種食物降糖快

生活中有不少的朋友都會血糖高的問題，而我們都知道血糖高可以通過飲食來調理。那你知道血糖高吃什麼最好，哪些食物降糖最快呢?如果說你血糖偏高了，那不妨跟著小編一起去瞧瞧吧，這些食物都可以幫助改善血糖問題哦。
第一：黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白質、胡蘿蔔素以及維生素等相關營養物質，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此，高血糖患者需適當食用黑木耳等食物即可降低血糖。
第二：紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
第三：苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可輔助“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片輔助糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
第四：洋蔥
洋蔥含有諸如二硫化物、三硫化物以及各種類型的胺基酸等成分。洋蔥對降低血糖、降低血脂、抵抗血小板凝聚、消炎、改善哮喘等方面都有顯著的作用，洋蔥也具有顯著的藥用作用，洋蔥吃法多樣，包括涼拌、炒菜、生吃等幾種吃法。
第五：大蒜
大蒜含有多種揮發性化合物，可包括硫、硫代亞磺酸鹽、多糖以及其他化合物等等。大蒜也擁有良好的殺菌、抗病毒、消炎、降血脂以及降血糖、保護心腦血管和肝臟等方面作用。患者適當食用大蒜，對血糖濃度起到抑制作用。