在日常的生活中，特別是在走路中如果碰到，路面不停或者是有路面小石子情況，就很容易導致足部的扭傷，所以病人出現足部扭傷以後，一定要及時地行足部的制動，並且避免過早的下地活動，一般損傷以後，一定要臥床休息一周，才可以逐漸的下地活動。日常生活中在鍛鍊活動時，腳扭傷的情況時有發生，屬於比較常見的一種情況，比如平時打籃球、跑步或者女性穿高跟鞋等，都有可能會導致腳踝扭傷。腳經常扭傷，造成踝關節韌帶損傷，引起關節不穩，如果經過保守治療沒有明顯效果的，建議進行腳踝關節的核磁共振檢查，明確診斷以後可以進行手術治療。
根據問題所詢問的具體情況分析，在臨床中，如果因為扭傷引起了肢體腫脹，疼痛等症狀，一般需要冰敷或者冷敷一到兩天的時間。腳踝扭傷，在臨床上非常常見，主要是由於不適當的運動導致的踝關節肌肉或韌帶損傷，表現為扭傷部位的腫脹疼痛。而急性期後72小時，改用熱敷治療，這個時候滲出趨於穩定，熱敷可以使局部血液循環加快，有利於靜脈回流，從而減輕腫脹的程度。
如果說疼痛比較明顯，在臥床期間可以口服一些抗炎類的藥物來緩解疼痛，並且能夠對抗韌帶拉傷以後引起無菌性炎症，對於韌帶的拉傷，也可以起到很好的促進作用，所以在腰部的韌帶拉傷以後主要是要進行保暖休息以促進韌帶的恢復，期間一定要避免受涼以免加重拉傷部位的疼痛情況。要讓腰肌獲得充分的休息，臨床上講的休息並不是普通意義上的休息，坐著看手機，看電視並不能達到腰椎肌肉的休息，要讓腰椎的肌肉達到充分的休息，我們建議患者儘量採用平躺的姿勢，想要恢復快，充分的休息必不可少。腰部的韌帶拉傷，就是急性腰的扭傷。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
扭傷冰敷多長時間
根據問題所詢問的具體情況分析，在臨床中，如果因為扭傷引起了肢體腫脹，疼痛等症狀，一般需要冰敷或者冷敷一到兩天的時間。腳踝扭傷，在臨床上非常常見，主要是由於不適當的運動導致的踝關節肌肉或韌帶損傷，表現為扭傷部位的腫脹疼痛。而急性期後72小時，改用熱敷治療，這個時候滲出趨於穩定，熱敷可以使局部血液循環加快，有利於靜脈回流，從而減輕腫脹的程度。
腰部韌帶拉傷怎麼辦恢復快
如果說疼痛比較明顯，在臥床期間可以口服一些抗炎類的藥物來緩解疼痛，並且能夠對抗韌帶拉傷以後引起無菌性炎症，對於韌帶的拉傷，也可以起到很好的促進作用，所以在腰部的韌帶拉傷以後主要是要進行保暖休息以促進韌帶的恢復，期間一定要避免受涼以免加重拉傷部位的疼痛情況。要讓腰肌獲得充分的休息，臨床上講的休息並不是普通意義上的休息，坐著看手機，看電視並不能達到腰椎肌肉的休息，要讓腰椎的肌肉達到充分的休息，我們建議患者儘量採用平躺的姿勢，想要恢復快，充分的休息必不可少。腰部的韌帶拉傷，就是急性腰的扭傷。
提示：如需用藥或了解更多專業用藥知識，請諮詢專業醫生或藥師，如有不適請及時線下就醫
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