桂圓是生活之中非常重要的水果之一，大部分桂圓都產自與熱帶地區，因此，桂圓吃多了容易上火。而喜愛桂圓的人士認為吃桂圓可以減肥，因為桂圓水分多，容易刮脂肪。那麼，吃桂圓減肥可以嗎?怎麼減肥呢?下面就來看看講解吧。桂圓肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，營養價值很高，適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用，減肥者可以吃，但不易多食。一、減肥者不宜多食。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，煙酸和維生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食;二、減肥者食用方法。減肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比較好。我認為最好的方法是煮粥時放置幾粒桂圓，這樣也把桂圓的糖分分散，既填飽肚子又不缺少營養，一舉兩得;三、可食用其他水果。減肥者除了食用桂圓、蘋果等水果外，建議吃一些其他水果，如:草莓是減肥水果之瘦腰冠軍;白蘿蔔是瘦大腿冠軍;西瓜瘦小腿冠軍;葡萄柚瘦背冠軍;西紅柿是瘦小腹冠軍。水果是女人眼裡的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效。但是，對於減肥者來說，節制飲食是達到減肥目的最重要的環節，任何水果都可以吃，但是，一定要注意不要多食，防止適得其反。
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