馬蹄營養豐富，女人吃馬蹄可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能夠。]起到清熱解毒[清熱解毒，清熱法之一。]，潤腸通便，利尿清腸等作用。具體內容如下：
清熱解毒：馬蹄本身屬於寒性食物，上火的時候適量[適量，指數量適宜；適當的數量。]食用馬蹄可以起到清熱降火的作用。但需要注意的是，馬蹄不能過量使用，尤其是體質虛寒的人，容易增加體內寒氣引起腹瀉等不良症狀。
潤腸通便：馬蹄中含有豐富的纖維素[纖維素（cellulose）是由葡萄糖組成的大分子多糖。]和果膠，纖維素進入人體後會促進腸胃蠕動，起到防止便秘的作用。對於便秘人群來說，適量食用馬蹄可以緩解症狀。
利尿清腸：女人適量吃馬蹄還可以起到利尿的作用，對於排尿方面有問題的人群來說，適量使用馬蹄可以輔助緩解症狀。
馬蹄既可以生吃也可以熟吃，但是因為它的可食用部分，也就是它的根莖生長在泥土裡，表面上附著著很多細菌和寄生蟲[寄生蟲（parasite）指神經系統和消化系統高度退化，一生中大多數時間寄生於其他動物體內或體表的動物。]，所以不建議生吃。馬蹄可以用來煮湯，也可以用來煮粥。
馬蹄用來煮湯的時候應該先清洗乾淨，然後剝去外皮，將它放在水中，煮沸後小火慢燉並加入冰糖，可以起到止咳降火的效果。非常適合小孩子感冒時服用。馬蹄清洗乾淨，剝掉外皮，切成小塊也可以用來煮粥。
女人吃馬蹄的好處及作用
清熱解毒：馬蹄本身屬於寒性食物，上火的時候適量[適量，指數量適宜；適當的數量。]食用馬蹄可以起到清熱降火的作用。但需要注意的是，馬蹄不能過量使用，尤其是體質虛寒的人，容易增加體內寒氣引起腹瀉等不良症狀。
潤腸通便：馬蹄中含有豐富的纖維素[纖維素（cellulose）是由葡萄糖組成的大分子多糖。]和果膠，纖維素進入人體後會促進腸胃蠕動，起到防止便秘的作用。對於便秘人群來說，適量食用馬蹄可以緩解症狀。
利尿清腸：女人適量吃馬蹄還可以起到利尿的作用，對於排尿方面有問題的人群來說，適量使用馬蹄可以輔助緩解症狀。
如何食用馬蹄
馬蹄既可以生吃也可以熟吃，但是因為它的可食用部分，也就是它的根莖生長在泥土裡，表面上附著著很多細菌和寄生蟲[寄生蟲（parasite）指神經系統和消化系統高度退化，一生中大多數時間寄生於其他動物體內或體表的動物。]，所以不建議生吃。馬蹄可以用來煮湯，也可以用來煮粥。
馬蹄用來煮湯的時候應該先清洗乾淨，然後剝去外皮，將它放在水中，煮沸後小火慢燉並加入冰糖，可以起到止咳降火的效果。非常適合小孩子感冒時服用。馬蹄清洗乾淨，剝掉外皮，切成小塊也可以用來煮粥。
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