氣血不足有什麼好的調理方

　　夏季女人補血養氣之蔬菜篇
　　1、菠菜
　　菠菜有豐富的鐵質，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養血，只有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。
　　2、胡蘿蔔
　　胡蘿蔔可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿蔔味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養肝的作用。
　　夏季女人補血養氣之雜糧篇
　　1、花生
　　花生嚴格意義上屬於堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產後女性或者大病初癒的人常常食用花生，起到鞏固體質、生髮陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。
　　2、黑芝麻
　　傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。
　　夏季女人補血養氣之葷菜篇
　　1、牛肉
　　牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，過多食用會引起內火旺盛，對身體不利。
　　2、豬蹄
　　豬蹄性溫和、肉質鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。
　　很多女性都會有氣血不足的情況，氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。氣血不足有什麼好的調理方呢？下面就由小編給大家介紹下吧。
　　氣血不足有什麼好的調理方
　　夏季女人補血養氣之蔬菜篇
　　1、菠菜
　　菠菜有豐富的鐵質，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養血，只有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。
　　2、胡蘿蔔
　　胡蘿蔔可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿蔔味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養肝的作用。
　　夏季女人補血養氣之雜糧篇
　　1、花生
　　花生嚴格意義上屬於堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產後女性或者大病初癒的人常常食用花生，起到鞏固體質、生髮陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。
　　2、黑芝麻
　　傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。
　　夏季女人補血養氣之葷菜篇
　　1、牛肉
　　牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，過多食用會引起內火旺盛，對身體不利。
　　2、豬蹄
　　豬蹄性溫和、肉質鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。