孕期正常的坐姿是怎樣的

孕婦正確的坐姿都有一定的講究，正確的坐姿有助於孕期女性減輕背部壓力。雖然一直在長大的肚子會使得准媽媽有種要倒下感覺，不過找一些方法保持正確的坐姿可以減輕身體負擔，那麼，孕期正常的坐姿是怎樣的呢？就讓小編和你一起去了解一下吧！
正確的孕婦坐姿
上班的時候連坐8個小時，正確的孕婦坐姿可以幫你的身體減輕不少負擔，反之，不正確的孕婦坐姿不但會令你腰酸背痛，還有可能令你有流產之憂。
Ø坐著的時候背挺直，肩膀向後壓。臀部應該接觸椅背。
Ø坐著的時候最後身後墊一隻腰墊。
Ø如果你沒用腰墊或其他東西來支撐背部，你可以坐在整個椅子上，背靠椅背。
Ø保持身體挺直幾秒然後放鬆身體。
Ø儘可能使臀部兩邊受力均勻。
Ø不要交叉雙腿，兩腳平放於地面。
Ø同一坐姿不要超過三十分鐘。
Ø工作時，調整椅子以及椅子高度，儘量靠近桌子。將胳膊肘置於桌子或者椅子上同時放鬆肩膀。
Ø站起時，慢慢伸直你的腿，避免彎腰。站起時可以做一些輕微的背部拉伸運動。
Ø上述的孕婦坐姿對你的背部壓力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超過一刻鐘。
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