順產骨盆變寬如何恢復

生完孩子的女性，骨盆或多或少都會變寬，這與孕期荷爾蒙變化擴張骨盆有關，那產後骨盆變寬怎麼恢復呢?順產骨盆變寬如何恢復?順產怎樣減少陣痛?一起和看看吧。
順產後3-5天，剖腹產後7-10天，即可藉助骨盆矯正帶，其主要作用就是固定骨盆，同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。在專業的骨盆復位矯正下，最少可以回縮2-3厘米。每天佩戴8小時，堅持一個月左右，就會有明顯的效果。
產後如何縮盆骨?
——正確的運動很有必要。
現在的骨盆復位手術也是相當的流行，所以有需要的媽媽也可以選擇去做縮骨手術。聽起來很恐怖，其實做起來也沒那麼嚇人了，一般做時都不會感覺特別疼，如果骨盆不嚴重的話，做個兩三次就可康復了。
除了專業的縮骨之外，新媽咪們適當的運動也很有必要。下面兩種鍛鍊是首選：
1、立式鍛鍊：這個動作就是平時我們收陰的鍛鍊，媽媽雙腿分開一點站立，收臀，大腿併攏，膝部外轉，收縮陰道和肛門括約肌，可以很好的改善陰道鬆弛狀態。
2、臥式鍛鍊：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
生產後的媽媽不用過分擔心自己的身材走樣，這些都是可以通過後天的矯正恢復的，所以平時媽媽可以自己在家做一下以上的鍛鍊，如果覺得盆骨錯位的嚴重，可去醫院做縮骨手術，相信很快就能恢復身材了，此外多學習孕嬰安全小知識。