人這一生，由呱呱墜地的嬰兒，成長為毛頭小伙，再到為人父、為人母，然後走過三十而立、四十為惑。五十而知天命，六十花甲，七十古來稀,八十耄耋的人生歷程，一路走來，坎坎坷坷，風風雨雨，滿頭的烏髮變成了銀絲，光滑潤澤的皮膚變成了滿臉皺紋，挺拔的身軀變得彎曲。經歷了這麼多，許多老人的心倍感脆弱、孤獨，此時，如果作為子女、家人不能很好的陪伴老人、寬慰老人，病幫助老人調整好心態，老人們會因為心靈的孤獨，患上抑鬱症，誘發各種老年疾病。那麼，老人們在日常生活中該如何調整自己的心態呢？
一是要保持樂觀心態。老人們要自己擯棄老來無用的悲觀情緒，要養成健康的心理，不能對眼前美好的生活要失去信心，要珍惜活著的每一天，每天要儘量讓自己的心情爽朗起來，心胸開闊起來，情緒樂觀起來，充分發揮自己在閱歷、知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。
二是要豐富業餘生活。世界是美好的，老年人要充分享受現代安樂祥和的好時光，要根據自己的身體條件和興趣愛好，積極的參加社區組織的各種豐富多彩的活動，儘量把生活內容安排得豐富一些、充實一些，閒暇時間，讀讀報紙、寫寫書法、種種花草、養養鳥、下下棋、釣釣魚、散散步等。這樣既能舒展自己的心靈，又能自得其樂，消除煩惱，使生活更有意義。
三是要擺脫煩惱困惑。辛苦了一生、奔波了一生，勞累了一生，此時，要學會「放下」，不能自尋煩惱，要注意保持清心寡欲。面對日常生活中的煩惱事、不如意及看不過眼的事情，無須為此大動肝火、心緒不安，更不能使自己的精神抑鬱，要努力讓自己保持一份好心情，遠離煩惱，超凡脫俗。
四是要重視人際交往。老年人要走出晚年孤獨的圍城，讓自己的晚年過得安逸、舒適，在日常生活中，既要注意加強與老朋友的密切聯繫，訴說心理話；又要善於結交新朋友，與好友經常聊天談心，交流思想感情，儘量做到在日常生活上與老朋友們互相關心體貼，在思想上充分溝通交流，在集體活動中陶冶自我的情操，在人際交往中取長補短，努力使自己的心情舒暢、生活愉快，擺脫垂暮之心，幸福的度過晚年的生活。
一是要保持樂觀心態。老人們要自己擯棄老來無用的悲觀情緒，要養成健康的心理，不能對眼前美好的生活要失去信心，要珍惜活著的每一天，每天要儘量讓自己的心情爽朗起來，心胸開闊起來，情緒樂觀起來，充分發揮自己在閱歷、知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。
二是要豐富業餘生活。世界是美好的，老年人要充分享受現代安樂祥和的好時光，要根據自己的身體條件和興趣愛好，積極的參加社區組織的各種豐富多彩的活動，儘量把生活內容安排得豐富一些、充實一些，閒暇時間，讀讀報紙、寫寫書法、種種花草、養養鳥、下下棋、釣釣魚、散散步等。這樣既能舒展自己的心靈，又能自得其樂，消除煩惱，使生活更有意義。
三是要擺脫煩惱困惑。辛苦了一生、奔波了一生，勞累了一生，此時，要學會「放下」，不能自尋煩惱，要注意保持清心寡欲。面對日常生活中的煩惱事、不如意及看不過眼的事情，無須為此大動肝火、心緒不安，更不能使自己的精神抑鬱，要努力讓自己保持一份好心情，遠離煩惱，超凡脫俗。
四是要重視人際交往。老年人要走出晚年孤獨的圍城，讓自己的晚年過得安逸、舒適，在日常生活中，既要注意加強與老朋友的密切聯繫，訴說心理話；又要善於結交新朋友，與好友經常聊天談心，交流思想感情，儘量做到在日常生活上與老朋友們互相關心體貼，在思想上充分溝通交流，在集體活動中陶冶自我的情操，在人際交往中取長補短，努力使自己的心情舒暢、生活愉快，擺脫垂暮之心，幸福的度過晚年的生活。
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