篇一：唱歌的4大好處
唱歌的4大好處:
你是否感到工作累了？你是否感到生活壓抑了？你是否感到情感鬱悶了？如果是那就需要放鬆了，放鬆不見得去名山大川，更不需要多大的經濟支出，最實際，最有效，最浪漫的就是唱歌。下面說說唱歌的四大好處。
一、唱歌能增加免疫能力
唱歌在其藝術價值之外，還有很大的健康價值，它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑「天然良藥」。 唱歌能釋放悲傷，讓人情緒變好。唱歌能增強人體的免疫系統，唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。
據醫學研究表明，壓力會影響人體的免疫系統。如果您對自己做的事情感覺很好，精神很愉快，那免疫系統就會得到增強。研究還發現，人在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，夫妻相愛時或戀人含情脈脈相互凝視時，大腦也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情，加深友誼。
科學家還發現，大合唱的成員每次排練後，他們體內一種名為LgA的免疫球蛋白含量增加了150%。而在公開演出後，這種免疫球蛋白竟增加了240%。這說明，雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。
二、唱歌能激活人的情緒
相關研究表明，無論老人、學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變的好起來。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘歌唱愛好者的個人儀態儀表也會變的典雅大方，可親可愛。
根據美國最新一期《行為醫學雜誌》報道，德國法蘭克福大學的一些專家選擇了該市一個職業合唱班成員作為研究對象。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之後的血液進行了檢驗。結果發現，在排練之後，這些歌手的免疫系統中像抗體一樣發生作用的蛋白質——免疫球蛋白Ａ和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。一個星期之後，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結果，歌手們的血液成分在聽錄音的前後變化很小。法蘭克福大學的專家還發現唱歌還能顯著激活人的情緒。
三、唱歌可以減肥美容
唱1首歌等於跑100米
據日本東京大學醫學院研究表明，當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的就是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪竟然也相當可觀。如果唱歌的方法正確，可以充分利用到身體各部分的肌肉和內臟，消耗大量體能，如同運動一樣，唱一首歌等於跑了100米。人出一次汗就等於美一次容，所謂排毒養顏就是這個道理。在歌唱時，投入的情感的演唱，進入歌詞的意境中，會拉動面部肌肉，讓口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到擴張，特別是對眼角紋的拉動更為明顯，從而增使皮膚肌肉得到鍛鍊，增加皮膚的彈性，顯露其光潔度，延緩和減少臉部皺紋的發生。
唱歌減肥的呼吸方法是腹式呼吸法，與我們平時的呼吸不同。也就是吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入
和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。 張惠妹的《三天三夜》，消耗熱量 19.3卡路里；
劉歡的《人生第一次》，消耗熱量 19.1卡路里；
戴玉強的《我像雪花天上來》《那就是我》，王秀芬的《我愛你中國》等經典藝術歌曲，消耗熱量25卡路里左右，相當於跑了150米，大概高於流行歌三分之一。
四、唱歌可以凈化心靈調節神經
唱歌是人類自古以來的一種本能。是人們很好的一種情感表達方式。一個不會唱歌的人，是很難以想像的，也是不適應時代和社會的要求的。而生活中經常喜歡唱歌，喜歡音樂的朋友，會有更多的快樂，有更多和朋友交往的機會。通過唱歌的學習過程，進一步去學習音樂的基本知識和基本技能，提高審美的能力，從而培養健康的審美情操。
我通過多年的實踐和體會，為朋友們提供一些簡便易行，且能享受浪漫的野外唱歌法，不妨試一試。
到小河邊唱歌，望著彎彎曲曲的小河，把所有的壓抑都忘掉，包括工作、個人恩怨、家庭等等，全身心投入大自然中，那一刻方佛大自然就是母親的懷抱，投入她的懷抱，盡享母愛的幸福，由衷地發出感恩的歌聲。如歌曲：那就是我、故鄉、美麗的錫林河、呼倫貝爾大草原等等
月光下輕聲吟唱，踩著月光，望著明月，那一刻把月亮當作你的戀人，把你的心腹向她傾訴，把你的心和她的心連在一起，融入一種詩情畫意的感覺，會產生一種陶醉感。如歌曲：月之故鄉、草原之夜、望月、天涯望月等等。
在小樹林或是果園散步歌唱，感受著樹木成長的感慨，凝望著綠綠的樹葉，白白的樹幹，沁聞著桃花的芳香，擁抱著小樹，仿佛是初戀的情人，那一刻會心潮蕩漾，感覺自己會同樹木一樣在健康的成長，把生命鎮根於泥土，把愛戀撒到大自然。如歌曲：小路、大森林的早晨、高高的白楊、小白楊等等
還有很多很多場景，你可以任意選擇，有條件的話，還可以去大海邊，大草原，風景區等等，可根據不同的景致，抒發不同的情感，（有條件還可拍一個小DV片，留下永久的紀念）那一刻你的精神會永遠保持著旺盛的狀態，也會更加熱愛生活。這樣既節省經濟，又愉悅身心，男士們會越來越陽光，越來越有男人氣質，女士們會越來越年輕，越來越漂亮。
篇二：唱歌的好處
上聯！ 苦一年又一年 年年不剩錢
下聯！ 活一歲長一歲 歲歲白挨累
唱歌，到底有哪些好處呢？
1、燃燒中性脂肪
想要減肥，一定得先燃燒脂肪。這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀！
2、唱一首歌如跑一百公尺
根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開 Concert 期間日夜勤練歌藝之故，如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
為了證明，有實驗室特別測量了一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完 一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以，唱了1 首歌就等於跑了100公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
3、利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促
進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
不妨練習教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
Ａ. 腹式呼吸法練習
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
Ｂ. 正確唱歌姿勢
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。 ▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒！
4、一曲可耗２０卡路里
唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。有一家公司製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里。這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。
從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇。
5、改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹
肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
6、月月安
月經周期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
7、神經三溫暖
唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一松一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。
篇三：唱歌的好處
d.抒發情懷，自得其樂，陶冶情操，有名有利，藉此特長又多了一門謀生的途徑。放假了，就讓孩子們去歌唱美好的生活在歡聲笑語中渡過假期吧。 能鍛鍊肺活量，另外有助於排遣心理壓力. 練信心嘍 唱歌是人類自古以來的一種本能。是人們很好的一種情感表達方式。一個不會唱歌的人，是很難以想像的。也是不適應時代和社會的要求的。而生活中經常喜歡唱歌，喜歡音樂的朋友，會有更多的快樂，有更多和朋友交往的機會。通過唱歌的學習過程，進一步去學習音樂的基本知識和基本技能，提高審美的能力，從而培養健康的審美情操。學習唱歌的好處（我們把它叫做學習聲樂），有很多，以下作簡單的介紹： 1：健身。科學的發聲方法，需要人體各部分的配合，如，呼吸，丹田之氣等，每天都把它理順了，調勻了，練足了，無形中促進氣血的循環，那對身體肯定是有幫助了。還有腰腹部肌肉的收縮，腔體、管道的共鳴等等。總之，唱歌是需要化巧力的，要身體各部分都調動起來，唱歌的過程就是一個鍛鍊身體的過程，一個健身的過程。 2：娛樂。聽歌、唱歌的過程，絕對是一個賞心悅目，開心的過程，無論是朋友卡拉OK，或者路邊、公園小唱，大合唱，都是很好的娛樂。現代社會，也有許多很好聽的流行歌曲，藝術歌曲，值得我們去聽，去唱。許多朋友在一起交往，聚會的方式，都採用唱歌，到歌廳一展歌喉，宣洩情感。甚至辦公事，進行聯絡，溝通，公關等，也通過去歌廳唱歌的方式處理。通過歌聲，唱歌拉近了人和人之間的距離。一句話，唱歌，使我們精神煥發！ 3：審美。聲樂藝術，是一種審美的藝術，不管什麼歌曲，都緊緊圍繞著生活，圍繞著我們的情感。在歌曲中，我們體會著喜、怒、哀、樂等各種情緒，在潛移默化中，培養我們一定的審美習慣和審美觀點。「這首歌真好聽，」「我最喜歡唱這首歌了，」這其實就是一種審美取向的體現。久而久之，形成我們特定的審美思想。 4：教育。歌曲內容所表現的範圍，是很大的。除了體現一定的思想，情感，方針，政策等 以外，還有許多生活、科學小知識。唱歌的過程，也是一個學習知識的過程，比如一些 兒歌裡面的算術歌，英文歌，詩詞歌等。在唱歌中，不知不覺就學會了。所以，唱歌是
一 種很好的教育方式。尤其是合唱，更好。因為合唱是集體活動，學生在集體活動中，配 合意識以及平等觀念就會逐漸確立，這對培養獨生子女的集體主義精神是非常有利的。在 合唱隊里學習唱歌，回到班級就是骨幹，就可以教同學唱歌，帶動更多的人學唱歌。通過 教歌，就可以增強自信心、培養責任感，鍛鍊工作能力。這不就是自身素質的鍛鍊和提高嗎？另外，有研究表明，唱歌，能夠開發人的智力，使人腦更聰明。 5：演唱方便。唱歌沒有固定的場合，沒有太大的限制，小朋友唱，青少年、老年人都唱。走著唱，站著，坐著唱都行，身體就是你一生的樂器，走到哪兒，唱到哪兒，方便。不是你一定要隨身帶著才行。而且，你學會唱的歌曲，旋律，一輩子都不會忘，正所謂：唱到老，學到老，用到老。 6：科學用嗓，助你成功。我們知道，人的嗓子，是我們和其他人進行交流的一種方式。不僅僅是用於唱歌。人的嗓音各不相同，音色有好有壞，聲音有明亮的，清脆的，沙啞的等等。但是，我們剛一出生的啼哭，聽起來都是差不多的，都很清脆。為什麼後來，有許多人嗓子出了問題，講話費力，聲音難聽呢？原因是多方面的，有遺傳，病變等，還有就是不知道用嗓的科學，不注意保護等造成的。學習聲樂，必然要學習科學的用嗓，要懂得保護自己的喉嚨，不亂喊亂叫，同時，提高自己的發聲質量，使你的聲音更圓潤，更甜美。這樣，無論你講話，朗讀，做播音，主持人，都能很好的勝任，有更好的效果！ 唱歌，是人人都會的。有許多人，沒有學過唱歌，只靠模仿，憑感覺唱，也能唱得比較好，能滿足一般的唱歌審美、娛樂的要求。但是，這是有局限性的。要想更進一步的提高，具有較強的感染力，藝術性，甚至成為歌唱家，歌星，那就必須要經過正規、科學的訓練。通過訓練提高你嗓子的發聲能力，歌唱能力，這樣才行。簡單的說，唱歌是肯定要用科學方法的，有一套科學的理論為指導的。單憑模仿，憑感覺唱，那是不夠的。 要想學好聲樂，必須找個好的老師，不然，方法學歪了，養成不好的歌唱習慣，改起來就麻煩了。很多老師不願意教有毛病的學生，情願教一張「白紙」（沒有學過聲樂的），就是這個道理。值此浙西首個聲樂網站「聖麗聲樂藝術網」開通之際，為
了讓喜歡唱歌的學生和朋友們，能有個正確的指導，特寫此文，藉以和廣大朋友交流。謝謝！同時，開設聲樂入門、提高、考級、合唱等各種培訓，採用科學方法，了解歌唱的科學原理，迅速切實提高聲樂的演唱能力。 唱歌對身體有好處 可以減掉腹部的脂肪 看你唱什麼歌了 越難唱 越能消耗你的熱量 多叻~比如可以使身體得到放鬆，如果心情不好可以發泄，而且，看網上說說，可以減肥哦！！ 還有，唱歌的人都很有氣質，最重要的是，多一門愛好，不很好麼？這也是一種特長啊！
唱歌的好處：
1.歌唱對健康有益,可以促進深呼吸,從而使肺部得到發展,並清潔了血液.
2.歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優美.
3.歌唱有助於面部表情和思維活躍.
4.歌唱可以增強性格的沉著和自信心,並發展克服困難的精神.
5.歌唱可以改善一個人的講話能力.
6.歌唱可以增強記憶力與思想的集中.
7.歌唱發展了對聲樂藝術的欣賞能力.
8.歌唱通過對理想的探索,有助於個性的形成.
9.歌唱有助於情感的通暢.
10.歌唱可以改善生活狀態和排憂解愁.
11.歌唱可以發揚一個人的勇氣和耐心.
唱歌的4大好處:
你是否感到工作累了？你是否感到生活壓抑了？你是否感到情感鬱悶了？如果是那就需要放鬆了，放鬆不見得去名山大川，更不需要多大的經濟支出，最實際，最有效，最浪漫的就是唱歌。下面說說唱歌的四大好處。
一、唱歌能增加免疫能力
唱歌在其藝術價值之外，還有很大的健康價值，它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑「天然良藥」。 唱歌能釋放悲傷，讓人情緒變好。唱歌能增強人體的免疫系統，唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。
據醫學研究表明，壓力會影響人體的免疫系統。如果您對自己做的事情感覺很好，精神很愉快，那免疫系統就會得到增強。研究還發現，人在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，夫妻相愛時或戀人含情脈脈相互凝視時，大腦也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情，加深友誼。
科學家還發現，大合唱的成員每次排練後，他們體內一種名為LgA的免疫球蛋白含量增加了150%。而在公開演出後，這種免疫球蛋白竟增加了240%。這說明，雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。
二、唱歌能激活人的情緒
相關研究表明，無論老人、學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變的好起來。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘歌唱愛好者的個人儀態儀表也會變的典雅大方，可親可愛。
根據美國最新一期《行為醫學雜誌》報道，德國法蘭克福大學的一些專家選擇了該市一個職業合唱班成員作為研究對象。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之後的血液進行了檢驗。結果發現，在排練之後，這些歌手的免疫系統中像抗體一樣發生作用的蛋白質——免疫球蛋白Ａ和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。一個星期之後，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結果，歌手們的血液成分在聽錄音的前後變化很小。法蘭克福大學的專家還發現唱歌還能顯著激活人的情緒。
三、唱歌可以減肥美容
唱1首歌等於跑100米
據日本東京大學醫學院研究表明，當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的就是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪竟然也相當可觀。如果唱歌的方法正確，可以充分利用到身體各部分的肌肉和內臟，消耗大量體能，如同運動一樣，唱一首歌等於跑了100米。人出一次汗就等於美一次容，所謂排毒養顏就是這個道理。在歌唱時，投入的情感的演唱，進入歌詞的意境中，會拉動面部肌肉，讓口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到擴張，特別是對眼角紋的拉動更為明顯，從而增使皮膚肌肉得到鍛鍊，增加皮膚的彈性，顯露其光潔度，延緩和減少臉部皺紋的發生。
唱歌減肥的呼吸方法是腹式呼吸法，與我們平時的呼吸不同。也就是吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入
和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。 張惠妹的《三天三夜》，消耗熱量 19.3卡路里；
劉歡的《人生第一次》，消耗熱量 19.1卡路里；
戴玉強的《我像雪花天上來》《那就是我》，王秀芬的《我愛你中國》等經典藝術歌曲，消耗熱量25卡路里左右，相當於跑了150米，大概高於流行歌三分之一。
四、唱歌可以凈化心靈調節神經
唱歌是人類自古以來的一種本能。是人們很好的一種情感表達方式。一個不會唱歌的人，是很難以想像的，也是不適應時代和社會的要求的。而生活中經常喜歡唱歌，喜歡音樂的朋友，會有更多的快樂，有更多和朋友交往的機會。通過唱歌的學習過程，進一步去學習音樂的基本知識和基本技能，提高審美的能力，從而培養健康的審美情操。
我通過多年的實踐和體會，為朋友們提供一些簡便易行，且能享受浪漫的野外唱歌法，不妨試一試。
到小河邊唱歌，望著彎彎曲曲的小河，把所有的壓抑都忘掉，包括工作、個人恩怨、家庭等等，全身心投入大自然中，那一刻方佛大自然就是母親的懷抱，投入她的懷抱，盡享母愛的幸福，由衷地發出感恩的歌聲。如歌曲：那就是我、故鄉、美麗的錫林河、呼倫貝爾大草原等等
月光下輕聲吟唱，踩著月光，望著明月，那一刻把月亮當作你的戀人，把你的心腹向她傾訴，把你的心和她的心連在一起，融入一種詩情畫意的感覺，會產生一種陶醉感。如歌曲：月之故鄉、草原之夜、望月、天涯望月等等。
在小樹林或是果園散步歌唱，感受著樹木成長的感慨，凝望著綠綠的樹葉，白白的樹幹，沁聞著桃花的芳香，擁抱著小樹，仿佛是初戀的情人，那一刻會心潮蕩漾，感覺自己會同樹木一樣在健康的成長，把生命鎮根於泥土，把愛戀撒到大自然。如歌曲：小路、大森林的早晨、高高的白楊、小白楊等等
還有很多很多場景，你可以任意選擇，有條件的話，還可以去大海邊，大草原，風景區等等，可根據不同的景致，抒發不同的情感，（有條件還可拍一個小DV片，留下永久的紀念）那一刻你的精神會永遠保持著旺盛的狀態，也會更加熱愛生活。這樣既節省經濟，又愉悅身心，男士們會越來越陽光，越來越有男人氣質，女士們會越來越年輕，越來越漂亮。
篇二：唱歌的好處
上聯！ 苦一年又一年 年年不剩錢
下聯！ 活一歲長一歲 歲歲白挨累
唱歌，到底有哪些好處呢？
1、燃燒中性脂肪
想要減肥，一定得先燃燒脂肪。這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀！
2、唱一首歌如跑一百公尺
根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開 Concert 期間日夜勤練歌藝之故，如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
為了證明，有實驗室特別測量了一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完 一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以，唱了1 首歌就等於跑了100公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
3、利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促
進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
不妨練習教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
Ａ. 腹式呼吸法練習
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
Ｂ. 正確唱歌姿勢
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。 ▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒！
4、一曲可耗２０卡路里
唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。有一家公司製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里。這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。
從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇。
5、改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹
肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
6、月月安
月經周期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
7、神經三溫暖
唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一松一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。
篇三：唱歌的好處
d.抒發情懷，自得其樂，陶冶情操，有名有利，藉此特長又多了一門謀生的途徑。放假了，就讓孩子們去歌唱美好的生活在歡聲笑語中渡過假期吧。 能鍛鍊肺活量，另外有助於排遣心理壓力. 練信心嘍 唱歌是人類自古以來的一種本能。是人們很好的一種情感表達方式。一個不會唱歌的人，是很難以想像的。也是不適應時代和社會的要求的。而生活中經常喜歡唱歌，喜歡音樂的朋友，會有更多的快樂，有更多和朋友交往的機會。通過唱歌的學習過程，進一步去學習音樂的基本知識和基本技能，提高審美的能力，從而培養健康的審美情操。學習唱歌的好處（我們把它叫做學習聲樂），有很多，以下作簡單的介紹： 1：健身。科學的發聲方法，需要人體各部分的配合，如，呼吸，丹田之氣等，每天都把它理順了，調勻了，練足了，無形中促進氣血的循環，那對身體肯定是有幫助了。還有腰腹部肌肉的收縮，腔體、管道的共鳴等等。總之，唱歌是需要化巧力的，要身體各部分都調動起來，唱歌的過程就是一個鍛鍊身體的過程，一個健身的過程。 2：娛樂。聽歌、唱歌的過程，絕對是一個賞心悅目，開心的過程，無論是朋友卡拉OK，或者路邊、公園小唱，大合唱，都是很好的娛樂。現代社會，也有許多很好聽的流行歌曲，藝術歌曲，值得我們去聽，去唱。許多朋友在一起交往，聚會的方式，都採用唱歌，到歌廳一展歌喉，宣洩情感。甚至辦公事，進行聯絡，溝通，公關等，也通過去歌廳唱歌的方式處理。通過歌聲，唱歌拉近了人和人之間的距離。一句話，唱歌，使我們精神煥發！ 3：審美。聲樂藝術，是一種審美的藝術，不管什麼歌曲，都緊緊圍繞著生活，圍繞著我們的情感。在歌曲中，我們體會著喜、怒、哀、樂等各種情緒，在潛移默化中，培養我們一定的審美習慣和審美觀點。「這首歌真好聽，」「我最喜歡唱這首歌了，」這其實就是一種審美取向的體現。久而久之，形成我們特定的審美思想。 4：教育。歌曲內容所表現的範圍，是很大的。除了體現一定的思想，情感，方針，政策等 以外，還有許多生活、科學小知識。唱歌的過程，也是一個學習知識的過程，比如一些 兒歌裡面的算術歌，英文歌，詩詞歌等。在唱歌中，不知不覺就學會了。所以，唱歌是
一 種很好的教育方式。尤其是合唱，更好。因為合唱是集體活動，學生在集體活動中，配 合意識以及平等觀念就會逐漸確立，這對培養獨生子女的集體主義精神是非常有利的。在 合唱隊里學習唱歌，回到班級就是骨幹，就可以教同學唱歌，帶動更多的人學唱歌。通過 教歌，就可以增強自信心、培養責任感，鍛鍊工作能力。這不就是自身素質的鍛鍊和提高嗎？另外，有研究表明，唱歌，能夠開發人的智力，使人腦更聰明。 5：演唱方便。唱歌沒有固定的場合，沒有太大的限制，小朋友唱，青少年、老年人都唱。走著唱，站著，坐著唱都行，身體就是你一生的樂器，走到哪兒，唱到哪兒，方便。不是你一定要隨身帶著才行。而且，你學會唱的歌曲，旋律，一輩子都不會忘，正所謂：唱到老，學到老，用到老。 6：科學用嗓，助你成功。我們知道，人的嗓子，是我們和其他人進行交流的一種方式。不僅僅是用於唱歌。人的嗓音各不相同，音色有好有壞，聲音有明亮的，清脆的，沙啞的等等。但是，我們剛一出生的啼哭，聽起來都是差不多的，都很清脆。為什麼後來，有許多人嗓子出了問題，講話費力，聲音難聽呢？原因是多方面的，有遺傳，病變等，還有就是不知道用嗓的科學，不注意保護等造成的。學習聲樂，必然要學習科學的用嗓，要懂得保護自己的喉嚨，不亂喊亂叫，同時，提高自己的發聲質量，使你的聲音更圓潤，更甜美。這樣，無論你講話，朗讀，做播音，主持人，都能很好的勝任，有更好的效果！ 唱歌，是人人都會的。有許多人，沒有學過唱歌，只靠模仿，憑感覺唱，也能唱得比較好，能滿足一般的唱歌審美、娛樂的要求。但是，這是有局限性的。要想更進一步的提高，具有較強的感染力，藝術性，甚至成為歌唱家，歌星，那就必須要經過正規、科學的訓練。通過訓練提高你嗓子的發聲能力，歌唱能力，這樣才行。簡單的說，唱歌是肯定要用科學方法的，有一套科學的理論為指導的。單憑模仿，憑感覺唱，那是不夠的。 要想學好聲樂，必須找個好的老師，不然，方法學歪了，養成不好的歌唱習慣，改起來就麻煩了。很多老師不願意教有毛病的學生，情願教一張「白紙」（沒有學過聲樂的），就是這個道理。值此浙西首個聲樂網站「聖麗聲樂藝術網」開通之際，為
了讓喜歡唱歌的學生和朋友們，能有個正確的指導，特寫此文，藉以和廣大朋友交流。謝謝！同時，開設聲樂入門、提高、考級、合唱等各種培訓，採用科學方法，了解歌唱的科學原理，迅速切實提高聲樂的演唱能力。 唱歌對身體有好處 可以減掉腹部的脂肪 看你唱什麼歌了 越難唱 越能消耗你的熱量 多叻~比如可以使身體得到放鬆，如果心情不好可以發泄，而且，看網上說說，可以減肥哦！！ 還有，唱歌的人都很有氣質，最重要的是，多一門愛好，不很好麼？這也是一種特長啊！
唱歌的好處：
1.歌唱對健康有益,可以促進深呼吸,從而使肺部得到發展,並清潔了血液.
2.歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優美.
3.歌唱有助於面部表情和思維活躍.
4.歌唱可以增強性格的沉著和自信心,並發展克服困難的精神.
5.歌唱可以改善一個人的講話能力.
6.歌唱可以增強記憶力與思想的集中.
7.歌唱發展了對聲樂藝術的欣賞能力.
8.歌唱通過對理想的探索,有助於個性的形成.
9.歌唱有助於情感的通暢.
10.歌唱可以改善生活狀態和排憂解愁.
11.歌唱可以發揚一個人的勇氣和耐心.
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