美容養顏是每個女人的話題，今天做了雙米枸杞粥和大家分享分享，女人要愛自己哦.
1/5. 材料 薏米
2/5. 枸杞洗凈待用
3/5. 薏米和小米浸泡30分鐘。把薏米和小米放燉盅加適量的開水煲40分鐘左右。
4/5. 放枸杞再煲10來分鐘
5/5. 之後放紅糖就OK。
| 主料 | ||
| 薏米100克 | 小米100克 | |
| 輔料 | ||
| 枸杞20粒 | 紅糖適量適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 總量 | 200克 | 雙米枸杞粥熱量/卡路里722千卡 | |||
| 熱量722千卡，相當於健身操155分鐘消耗的熱量...280 | |||||
雙米枸杞粥的做法，共5個步驟
1/5. 材料 薏米
2/5. 枸杞洗凈待用
3/5. 薏米和小米浸泡30分鐘。把薏米和小米放燉盅加適量的開水煲40分鐘左右。
4/5. 放枸杞再煲10來分鐘
5/5. 之後放紅糖就OK。