超級補氣血的簡易茶的做法

此款茶是我和媽媽常喝的，非常補氣血。

主料
桂圓4-6粒	花旗參1片
輔料
枸杞10-15粒	紅棗2-4顆	玫瑰花2朵
山楂片1片	紅糖1-2勺

超級補氣血的簡易茶熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
桂圓	克	53千卡	71千卡	1.2克	0.1克
花旗參	克	47千卡	335千卡	9.90克	0.30克
總量	88克	超級補氣血的簡易茶熱量/卡路里100千卡
熱量100千卡，相當於吃東西67分鐘消耗的熱量...90

超級補氣血的簡易茶的做法，共5個步驟

1/5. 準備食材：紅棗2顆（我用的是新疆大紅棗，如果是用河北金絲小棗的要6顆）、枸杞15粒、桂圓4粒、玫瑰花2朵、山楂片1片、高麗參1片（也可以放花旗參，沒有可以不放）
2/5. 將枸杞、山楂、桂圓洗乾淨，紅棗用小刷子刷乾淨。
3/5. 玫瑰花捏碎，紅棗掰開將棗核取出。將所有食材放入茶壺。
4/5. 根據口味放入紅糖。
5/5. 開水沖泡，10分鐘後享有。

小竅門

1、冬天可以煮一下，食材釋放的更好。
2、建議放紅糖補氣血效果更好，不用擔心胖。