| 主料 | ||
| 糯米200克 | 大米250克 | |
| 輔料 | ||
| 土豆1個 | 胡蘿蔔1根 | 醬油肉300克 |
| 蔥3根 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 450克 | 醬油肉土豆燜飯熱量/卡路里1688千卡 | |||
| 熱量1688千卡，相當於穿衣服844分鐘消耗的熱量...120 | |||||
醬油肉土豆燜飯的做法，共5個步驟
1/5. 先將醬油肉和大米糯米混合米洗凈，用純凈水浸半日。可淡化醬油的鹹味，米則會通過浸泡燒煮時會更軟化
2/5. 土豆，胡蘿蔔切丁，醬油肉切片
3/5. 預熱電飯鍋，加入橄欖油，先放入蔥，再將胡蘿蔔和土豆丁炒一分鐘後加入泡過的醬油肉片，拌勻。
4/5. 炒大約5分鐘，倒入米併入水剛剛沒過剛剛倒入的米和胡蘿蔔，肉
5/5. 電鍋按煮飯鍵，滴一聲後，搞定
收藏