酸奶什蔬沙拉的做法

主料
圓白菜適量	京水菜適量	蘋果適量
黃桃適量	培根適量	葡萄乾適量
大孔奶酪適量
輔料
鹽適量	黑胡椒粒適量	原味酸奶適量

酸奶什蔬沙拉熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
圓白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
黃桃	克	406千卡	54千卡	0.5克	0.1克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
葡萄乾	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
總量	1450克	酸奶什蔬沙拉熱量/卡路里1395千卡
熱量1395千卡，相當於速度滑冰93分鐘消耗的熱量...900

酸奶什蔬沙拉的做法，共3個步驟

1/3. 圓白菜洗凈切絲，用適量鹽拌勻；蘋果切絲浸入白開水後撈起控水；培根或烤或煎熟後切絲；奶酪切絲；
2/3. 葡萄乾泡發後瀝干水分，黃桃切粒；
3/3. 將做法（一）的材料加入黑胡椒粒拌勻，撒上葡萄乾與黃桃，吃時倒入酸奶拌勻即可。