現在的各種壓力各種工作，壓的你喘不過氣來嗎，甚至把你的睡眠也壓走了。還是你整天的離不開手機，工作電話把你忙的暈頭轉向，影響心情而導致了失眠，明明很累，可是就是睡不著，精神高度的緊繃著，這時該如何來緩解。
失眠是一種睡眠障礙，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足的狀態，包括入睡困難、睡眠淺、早醒、睡眠不足、質量差等。中醫認為情志不舒，肝鬱化火，熱擾心神則不寐;憂愁思慮過度，傷脾而生痰熱，亦可擾動心神而致失眠;久病耗傷而致心脾兩虛，神明失養也是引起失眠的重要原因;若腎陰虛於下，不能收斂心陽，心火獨亢於上也是常見的失眠病因。現代人面臨著學習、工作、生活等多方面的壓力，很多不良情緒無法及時排解、釋放，時間一久就成了失眠的罪魁禍首。
脾胃功能不佳也是失眠的常見誘因。《黃帝內經》有云：「胃不和則臥不安」。現代人生活節奏加快，飲食無規律，容易造成脾胃功能紊亂，從而導致睡眠質量不佳。失眠並不是什麼大病，但是長期失眠會給身體帶來許多健康隱患，嚴重影響患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好，白天就會精神不振，工作效率低，緊張易怒，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。長期失眠還會導致人體自身的免疫力下降，對各種疾病的抵抗能力也隨之減弱，若是不及時治療，久而久之則會導致記憶力減退、頭痛、白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
失眠是由情志而來，損及臟腑。要想擁有好睡眠則必須疏肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心、溫膽益氣，虛則補之、實則瀉之。失眠可以通過藥食內養和經絡外調來調養。
失眠是一種睡眠障礙，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足的狀態，包括入睡困難、睡眠淺、早醒、睡眠不足、質量差等。中醫認為情志不舒，肝鬱化火，熱擾心神則不寐;憂愁思慮過度，傷脾而生痰熱，亦可擾動心神而致失眠;久病耗傷而致心脾兩虛，神明失養也是引起失眠的重要原因;若腎陰虛於下，不能收斂心陽，心火獨亢於上也是常見的失眠病因。現代人面臨著學習、工作、生活等多方面的壓力，很多不良情緒無法及時排解、釋放，時間一久就成了失眠的罪魁禍首。
脾胃功能不佳也是失眠的常見誘因。《黃帝內經》有云：「胃不和則臥不安」。現代人生活節奏加快，飲食無規律，容易造成脾胃功能紊亂，從而導致睡眠質量不佳。失眠並不是什麼大病，但是長期失眠會給身體帶來許多健康隱患，嚴重影響患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好，白天就會精神不振，工作效率低，緊張易怒，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。長期失眠還會導致人體自身的免疫力下降，對各種疾病的抵抗能力也隨之減弱，若是不及時治療，久而久之則會導致記憶力減退、頭痛、白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
失眠是由情志而來，損及臟腑。要想擁有好睡眠則必須疏肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心、溫膽益氣，虛則補之、實則瀉之。失眠可以通過藥食內養和經絡外調來調養。
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